跑步后小腿肌肉疼痛，其常见原因有以下两种：
第一、跑步，尤其是长跑强度比较大，如果平时很少参加体育锻炼，小腿肌肉强度不够，在剧烈运动后会出现小腿肌肉纤维发生细微损伤，一般会发生延迟性肌肉酸痛，肌肉酸痛会反复发作，直至肌肉强度增加并能适应跑步强度；
第二、跑步前后未进行正确的热身活动及拉伸运动，邻近肌肉之间黏滞性过大，导致肌肉在运动时发生损伤，引起小腿肌肉疼痛，跑步后未进行放松性慢跑或肌肉拉伸，肌肉会在运动后出现痉挛性疼痛。
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"跑步以后小腿出现疼痛，常见的原因包括以下几方面：1、由于运动损伤造成的，包括运动当中造成的急性损伤，造成肌肉的撕裂或者由于长期的坚持锻炼跑步，造成肌肉的慢性劳损，都可以导致在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/24 收听(41458)
"跑步是日常生活中特别常见的一种高强度的运动，跑步以后而引发患者出现小腿部位痛的情况，多可能是由于以下的原因导致。第一、患者日常生活中不经常的进行锻炼，加上日常生活中长期的久站...
邓志勇│邹平市中医院
2023/03/23 收听(82266)
"病人在跑步时有小腿疼痛现象，说明由于病人的跑步运动量过大，可能导致了小腿部位的腓肠肌、比目鱼肌等肌肉组织发生损伤，出现了部分的肌纤维断裂，就会在肌肉内产生出血，形成血肿，就会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/11 收听(93286)
"如果每次在跑步的时候，都会出现小腿的疼痛症状，则可以尝试在每次跑步之前进行充分的热身运动，尤其是腿部的热身运动。运动之前，先进行压腿，一侧腿部3-5分钟，拉伸大腿、小腿的肌肉...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/22 收听(46844)
跑步小腿痛通常是由于跑步过程当中形成小腿肌肉的拉伤或者劳损，可以采取以下措施进行缓解：1、必须停止跑步，尽量选择卧床休息，让小腿部位的肌肉充分放松，才能有助于局部损伤位置的愈合...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/26 收听(79688)
跑步后出现小腿肌肉酸痛的症状，有可能存在下列原因：1、最常见的能够引发这种症状的原因，就是小腿的肌肉损伤。尤其是长期不进行体育锻炼的人，一旦突然的运动，就会使身体肌肉比较薄弱的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/16 收听(58620)
01:50
部分年轻朋友喜欢跑步，并且跑步之后出现小腿疼痛，若为运动量有点过大，患者会出现第二天小腿酸困不适等，一般情况可在48小时内得到明显缓解。此时，患者首先要注意下一次运动时要...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/10 播放（85090）
"跑步后出现小腿胀痛的情况，一般多是由于高强度的运动，身体就会产生乳酸，乳酸大量堆积在小腿肌肉内无法进行无氧呼吸，从而就会引起小腿部的肌肉出现胀痛的情况发生。跑步运动后出现小腿...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/04 收听(38974)
"跑步之后导致小腿肌肉酸痛是一种正常的生理现象，这是由于在跑步之后小腿肌肉之内会堆积较大量的乳酸，而乳酸在没有完全代谢之前就会刺激机体，从而产生酸痛的感觉。经过一段时间的拉伸，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/01/06 收听(93234)
"跑步后之所以会导致小腿前面疼痛，是因为胫前肌群损伤和大量乳酸堆积导致的。在绝大多数情况下，小腿的胫骨前肌肌肉力量相对较差，肌肉质量也相对较差，肌肉围度也相对较小。主要作用是用...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/12 收听(59836)
"跑步小腿肚出现疼痛，主要是由于小腿肚位置的腓肠肌、比目鱼肌出现拉伤、劳损的情况，通常是由于没有进行充分的热身，肌肉力量比较低，肌肉比较紧张，进行跑步活动的时候，导致这些肌肉出...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/05 收听(26128)
"运动主张的是循序渐进不要一次性的运动量过大或者运动量过猛，容易导致身体肌肉的不适出现酸胀、疼痛等。多见于不经常运动的人群，偶尔一次运动、运动量过猛、运动量过大等。人体在剧烈运...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/06/12 收听(34398)
"一跑步小腿肌肉酸痛多由于2点原因形成。1、单次大量运动，小腿内乳酸堆积，或局部肌肉、肌腱急性劳损，跑步后可以出现小腿肌肉酸痛的情况。2、如果患者为手术后患者，局部下肢红肿同时...
吕兴│湖北省中西医结合医院
2023/08/16 收听(56664)
"病人跑完步后出现小腿肚子疼痛，其原因是由于病人的活动量过大，或者是在跑步过程中速度过快，导致小腿部位的腓肠肌、比目鱼肌等出现乳酸堆积。这样导致局部气血不畅，出现气滞血瘀，就会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/23 收听(61952)
"在人跑步的时候，小腿前面的肌肉会正常的收缩和运动，如果出现疼痛，多数都是由于小腿局部的肌肉劳累导致的。劳累会使小腿的肌肉过度的充血，但是小腿与大腿以及身体其它的组织结构略有区...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/03 收听(46728)
"很多疾病都会引起小腿疼痛，有生理性的，也有病理性的，可以参考以下几种情况：1、剧烈运动以后或者很长距离的跑步，小腿肌肉出现乳酸堆积，出现小腿的酸胀、疼痛。2、病理性的原因，比...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/06/27 收听(13966)
"一般小腿很疼有以下几种原因：1、扭伤，因为不恰当用力或者突然的外伤，可以造成小腿的肌肉撕裂，引起局部的挫伤，这种情况有可能有淤血，伴随疼痛，炎症物质渗出，需要镇痛和休息。2、...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/01 收听(87538)
"小腿以下疼痛可以由多种原因引起，说明如下：第一，外伤，外力作用导致骨或者软组织损伤，可以产生疼痛的情况发生。一般疼痛比较剧烈，这种疼痛与外伤关系密切，可以协助诊断。第二，腰椎...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/02/18 收听(63130)
"小腿疼痛的原因比较多，比较笼统的说有生理性疼痛，也有病理性疼痛。例如以下几种情况，在剧烈运动时，就像爬山、打篮球、踢足球、跑步，这些情况都有可能使小腿在第二天有明显的酸痛症状...
于鹏│日照市中医医院
2023/12/23 收听(44034)
"在临床上，如果总是出现小腿疼痛，应该分析是什么原因而造成的。因为不同年龄段的病人、不同的病症，都会导致小腿出现疼痛症状。如果是老年人出现小腿疼痛，首先考虑是否是有骨性关节炎，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/13 收听(67308)
