首都医科大学附属北京安贞医院
疼痛科
手机浏览
部分年轻朋友喜欢跑步，并且跑步之后出现小腿疼痛，若为运动量有点过大，患者会出现第二天小腿酸困不适等，一般情况可在48小时内得到明显缓解。此时，患者首先要注意下一次运动时要调节运动量，需适当减小运动量和运动频率。
如果患者出现此种疼痛，并且比较影响工作或生活时，可以局部进行热敷，如热毛巾、粗盐等，尤其是小腿腓肠肌等位置进行放松性规律康复，很快能好转。如果患者单纯通过理疗，效果不明显，可以考虑用局部外用消炎止痛贴剂，如非甾体类贴剂现在市面上非常多，进行辅助治疗可以快速缓解症状。
分享:
"跑步的时候肚子疼与肠道痉挛、肠道缺血、肠道炎症等因素有关。跑步时容易出现肚子疼痛，主要考虑是跑步时天气寒凉、运动过度，患者会吸入过多空气、冷空气，导致胃肠道痉挛，跑步后容易出现肚子疼痛。另外，人体大量运动的时候，身体内的血液会进入到肌肉的组织，所以肠道就容易出现缺血的现象，运动后也容易出现肠道部位的疼痛。患者吃完饭后不能进行剧烈的运动，否则会影响肠道的消化和吸收。过多的食物在胃肠道内来回撞击，也会引起腹部疼痛出现。肠道部位出现炎症后，局部可能会出现充血、水肿，所以剧烈运动时也会出现疼痛。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/05/28收听(57956)
跑步肚子疼可能是由于跑步之前没有进行准备工作，通常在跑步之前应该进行热身的动作，先要活动肢体，... 王雪梅│北京大学人民医院 2023/01/17播放(87060)
跑步肚子疼可能是由于跑步之前没有进行准备工作，通常在跑步之前应该进行热身的动作，先要活动肢体，...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/01/17播放(87060)
肚子疼又称腹痛，跑步是多数人进行日常锻炼的方式，无论是对运动系统，或是对全身其他系统，均有一定... 彭涛│北京大学人民医院 2023/03/31播放(45726)
肚子疼又称腹痛，跑步是多数人进行日常锻炼的方式，无论是对运动系统，或是对全身其他系统，均有一定...
彭涛│北京大学人民医院
2023/03/31播放(45726)
"小腿肚子疼怎么回事，具体原因如下：一、外伤引起，一般病因明确，需进一步明确有无胫、腓骨骨折，如果无骨折注意休息，必要时口服活血、化瘀、止痛药物治疗，症状可逐渐改善。二、剧烈活动后或走路较多出现，由于体内乳酸产生较多，不能完全被分解、代谢，在肌肉内可出现堆积。这种情况一般不需要特殊处理，控制运动量、注意休息后症状可逐渐改善。三、肌肉痉挛引起，缺钙、受凉后均可引起肌肉痉挛。如果是受凉引起的肌肉痉挛，注意休息和保暖后症状可改善。缺钙多见于孕妇、中老年患者，行血钙检查可明确诊断，诊断明确后应及时补充钙剂。四、下肢静脉血栓，多见于长期卧床、术后患者，行下肢静脉血管B超可明确诊断。因此，当出现小腿肚疼痛应引起重视，进一步明确病因，不同病因引起的治疗方案不同。"
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/22收听(67450)
"在门急诊很多患者是因为四肢关节出现了疼痛前来就诊，如果小腿肚子出现疼痛，是怎么回事？其实把人比成一条河，小腿肚子相当于河的下游，如果河的下游出了问题，找原因就找河的上游、中游甚至河的下游本身，比如常见的腰椎间盘突出，在发病的时候可能会从腰串到屁股、大腿甚至串到小腿和脚面、脚底，小腿肚子疼也是常见的。对于河的中游，如果是坐骨神经痛产生的症状，也会出现类似于放射性的疼痛串到小腿肚子。河的下游，如果小腿本身出了问题，比如有的人是因为受凉、受累或者是外伤造成了肌肉的拉伤、撕裂或者是无菌性的炎症，也会引发小腿肚子疼。还有的人是出现小腿肚子抽筋引发的疼痛，比如说踢球运动员太累了，肌肉不足以支撑活动量，可能会发生抽筋，也会引起小腿肚子疼。另外，还有一些骨折或者是严重的外伤造成了肌腱、韧带的撕裂和骨头的移位，也会诱发小腿肚子疼，因此要判断小腿肚子疼是怎么回事，一定要结合患者的病史、临床体格检查，还有面对面的影像学检查和抽血检查等等，才能够做综合的分析和判断。"
李晔│北京协和医院
2020/04/15收听(91308)
"跑步肚子疼，是由于肠痉挛引起的，当人体剧烈活动的时候，骨骼肌以及四肢的肌肉会消耗人体大部分养分和血液供应，这个时候会导致腹腔内器官出现一过性的缺血缺氧，表现为肠道蠕动的增加、肠道痉挛，就会出现腹部疼痛，疼痛的位置在下腹部，可以偏左，也可以偏右，休息之后可以缓解。在跑步出现肚子疼痛的时候，应当立即停止活动，要休息，可以用手按摩腹部，促使腹腔内的胃肠道血液恢复供应，这样疼痛就可以慢慢的好转。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/07/18收听(21514)
跑步时肚子痛，可能是由于小肠为腹膜内器官活动度较大，跑步时随着身体上下起伏，肠管也在上下晃动。... 张炜│郑州大学第一附属医院 2023/01/10播放(89914)
跑步时肚子痛，可能是由于小肠为腹膜内器官活动度较大，跑步时随着身体上下起伏，肠管也在上下晃动。...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/01/10播放(89914)
"导致患者跑步的时候引起肚子疼痛，这种情况下可能有以下两种疾病引起来的。第一种就是慢性肠炎。因为慢性肠炎的患者在跑步的时候肠道蠕动，而且相互摩擦。这种程度下就会导致患者出现炎症加重的情况，引起疼痛的症状。建议患者一定要及时的进行相关检查，明确诊断之后可以进行应用肠炎宁来治疗，并且对腹部进行保暖，这样可以有效的改善这种肠炎的症状。第二种可能就是由于腹膜炎引起来的。因为腹膜炎在炎症的刺激下也会引起疼痛的情况，而且患者跑步的时候腹膜之间相互摩擦。这种情况下也会加重炎症反应，导致出现肚子痛的症状。建议患者也要进行检查，明确诊断之后可以应用头孢拉定胶囊或者左氧氟沙星胶囊来进行抗感染治疗。当腹膜炎炎症控制之后，疼痛的症状就会自行缓解。"
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/21收听(54320)
"跑步肚子痛是由于肠炎、肠痉挛引起，部分人与泌尿系统结石有关。肠炎的患者应尽量避免剧烈运动，在进行剧烈运动时会促进肠道蠕动加快，导致肠道互相摩擦，因此会导致炎症加重，诱发疼痛。肠炎患者平时可以对腹部进行按摩、热敷，并且在跑步时尽量以慢跑为主。部分人在跑步时会因为过于剧烈而导致肠道出现痉挛，这时患者就会表现为阵发性疼痛，同时伴有恶心、呕吐等症状。患有泌尿系统结石的患者在进行跑步时，结石会出现脱落、松动，因此对输尿管造成堵塞。这时患者就会出现腹部疼痛，疼痛性质是以病痛为主，同时还会伴随小便颜色发红的症状。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/02/06收听(92168)
一跑步就肚子疼的原因较多，比如器质性病变、应激反应、心理因素等，具体如下：1、器... 张炜│郑州大学第一附属医院 2023/07/14播放(71036)
一跑步就肚子疼的原因较多，比如器质性病变、应激反应、心理因素等，具体如下：
1、器...
2023/07/14播放(71036)
跑步出现腹部疼痛常见原因如下：1、岔气，未做好热身的情况下进行剧烈运动，导致全身... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/10/16播放(54198)
跑步出现腹部疼痛常见原因如下：
1、岔气，未做好热身的情况下进行剧烈运动，导致全身...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/16播放(54198)
跑步后出现小腿肌肉酸痛的症状，有可能存在下列原因：1、最常见的能够引发这种症状的原因，就是小腿的肌肉损伤。尤其是长期不进行体育锻炼的人，一旦突然的运动，就会使身体肌肉比较薄弱的位置，出现损伤或者炎症，引起局部酸痛的症状。有可能是一侧小腿出现，也有可能是两条腿同时出现，经过3-5天的休息，酸痛症状就能够明显缓解甚至消失；2、还有可能因为跑步这种刺激，诱发小腿的筋膜炎。小腿筋膜炎的疼痛，可以在跑步之后突然出现，疼痛的同时会有感觉腿部不适，适当活动能够暂时缓解不适症状。休息之后，酸痛症状又会非常的明显；3、如果静脉回流比较差的人，也会出现跑步之后的小腿酸胀症状，是因为跑步时本来就缺血、缺氧的小腿，变得更加严重，静脉血液回到心脏的量减少，小腿整体的压力升高，就会出现局部的酸胀不适感觉。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05收听(58620)
"跑步后小腿肌肉疼痛，其常见原因有以下两种：第一、跑步，尤其是长跑强度比较大，如果平时很少参加体育锻炼，小腿肌肉强度不够，在剧烈运动后会出现小腿肌肉纤维发生细微损伤，一般会发生延迟性肌肉酸痛，肌肉酸痛会反复发作，直至肌肉强度增加并能适应跑步强度；第二、跑步前后未进行正确的热身活动及拉伸运动，邻近肌肉之间黏滞性过大，导致肌肉在运动时发生损伤，引起小腿肌肉疼痛，跑步后未进行放松性慢跑或肌肉拉伸，肌肉会在运动后出现痉挛性疼痛。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/12收听(78640)
"跑步之后导致小腿肌肉酸痛是一种正常的生理现象，这是由于在跑步之后小腿肌肉之内会堆积较大量的乳酸，而乳酸在没有完全代谢之前就会刺激机体，从而产生酸痛的感觉。经过一段时间的拉伸，经过一段时间的恢复，当乳酸顺利排泄完之后，肌肉酸痛的情况就会消失。另外还有一种情况，就是因为运动量较大而导致小腿肌肉的损伤，这种情况也会导致肌肉的酸痛，通过适当的休息治疗，一般症状都会减缓或者消退。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/27收听(93234)
"跑步后之所以会导致小腿前面疼痛，是因为胫前肌群损伤和大量乳酸堆积导致的。在绝大多数情况下，小腿的胫骨前肌肌肉力量相对较差，肌肉质量也相对较差，肌肉围度也相对较小。主要作用是用来做踝关节的背屈，使脚尖抬高，使踝关节产生背屈运动，防止在运动时脚尖碰触到地面而摔倒。在跑步后，由于在抬高脚部的过程中需要频繁使用胫前肌群，使踝关节产生背屈运动，所以在运动后会导致小腿前面疼痛，经过一段时间自然会恢复。"
2020/02/19收听(59836)
"跑步后出现小腿胀痛的情况，一般多是由于高强度的运动，身体就会产生乳酸，乳酸大量堆积在小腿肌肉内无法进行无氧呼吸，从而就会引起小腿部的肌肉出现胀痛的情况发生。跑步运动后出现小腿肌肉胀痛的情况后，建议先停止一切的运动，并严格的卧床休息，在卧床休息期间可以进行腿部的轻柔按摩，自腿部上按摩到腿部下，可以使腿部紧绷的肌肉得到放松，也有利于乳酸的排出。同时也可以配合热敷，热敷可以促进小腿部位的血液循环，也可以促进乳酸的快速排出，同时帮助缓解不适的症状。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/01/29收听(38974)
"跑步以后小腿出现疼痛，常见的原因包括以下几方面：1、由于运动损伤造成的，包括运动当中造成的急性损伤，造成肌肉的撕裂或者由于长期的坚持锻炼跑步，造成肌肉的慢性劳损，都可以导致在运动以后出现小腿的疼痛症状。2、见于胫骨的骨膜炎，由于胫骨的骨膜存在无菌性的炎症，尤其是能在运动、负重或者跑步以后，出现小腿胫骨的疼痛，这是比较典型的症状。建议患者进行制动休息，采取正确的治疗，治愈以后再进行相应的锻炼、跑步。3、可见于在跑步运动之前没有充分的热身，同时在跑步的时候气温也比较凉，跑步以后没有进行相应的放松肌肉运动，所以会导致小腿肌群血循环不良，从而出现代谢产物的堆积刺激，产生相应的疼痛症状。建议患者如果跑步以后腿疼的非常严重，要及时的就医，如果酸痛只是轻度的疼痛，可以进行休息热敷观察两天，症状不缓解的再去就医。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/15收听(41458)
"跑步小腿肚出现疼痛，主要是由于小腿肚位置的腓肠肌、比目鱼肌出现拉伤、劳损的情况，通常是由于没有进行充分的热身，肌肉力量比较低，肌肉比较紧张，进行跑步活动的时候，导致这些肌肉出现牵拉扩大，或者频繁的肌肉收缩，引起拉伤和劳损的情况，这样会形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物逐渐刺激到周围的末梢神经，会出现明显的疼痛感。拉伤和劳损形成之后，在进行活动的时候，这些肌肉也会再次受到牵拉刺激，会导致损伤的位置进一步受到牵拉，出现明显的疼痛感。由于损伤之后，小的血管有破裂、出血以及局部的炎性水肿，会导致局部肿胀的增加，对周围刺激增加之后，也会加重疼痛感。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/17收听(26128)
"一跑步小腿肌肉酸痛多由于2点原因形成。1、单次大量运动，小腿内乳酸堆积，或局部肌肉、肌腱急性劳损，跑步后可以出现小腿肌肉酸痛的情况。2、如果患者为手术后患者，局部下肢红肿同时小腿肌肉酸痛，跑步后症状比较明显，不排除下肢深静脉血栓形成导致的肌肉酸痛，除小腿酸痛外，常有局部四肢红肿热痛的表现，小腿部位有明显压痛。经彩超检查，下肢静脉造影检查多可以发现血栓的存在，需要积极的给予溶栓治疗。"
吕兴│湖北省中西医结合医院
2019/06/22收听(56664)
"病人跑完步后出现小腿肚子疼痛，其原因是由于病人的活动量过大，或者是在跑步过程中速度过快，导致小腿部位的腓肠肌、比目鱼肌等出现乳酸堆积。这样导致局部气血不畅，出现气滞血瘀，就会出现这种现象。如果出现这种现象，首先要嘱咐病人停止运动，可以及时的洗热水澡，或者是补充碳水化合物。其次在小腿部位可以进行理疗仪烤电或者是微波仪治疗等办法，也可以采用局部进行中药熏洗，或者采用传统中医手法进行按摩局部。这样都可以有效的加速局部的血液循环，改善微循环，促进局部的乳酸代谢，可以缓解跑完步后出现小腿肚疼痛的现象。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/23收听(61952)
中日医院 荣春红
播放次数：2.42万
浙江省中西医结合医院 郑琦
播放次数：3.21万
湖北省第三人民医院 王云霞
播放次数：3.83万
河南省人民医院 高嵩涛
播放次数：5.4万
