手机浏览
分享:
"跑步是日常生活中特别常见的一种高强度的运动，跑步以后而引发患者出现小腿部位痛的情况，多可能是由于以下的原因导致。第一、患者日常生活中不经常的进行锻炼，加上日常生活中长期的久站...
邓志勇│邹平市中医院
2023/03/23 收听(82266)
02:07
跑步跑的小腿肚疼，常见缓解措施如下： 1、多饮水：患者可以多饮水，尤其碱性碳酸饮料，会减少乳酸形成； 2、拉伸锻炼：建议患者跑步结束后，进行拉伸锻...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/06/07 播放（55634）
"跑步跑的出现了膝盖疼痛的症状，首先应该避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，避免膝盖的屈伸活动。早期可以用非甾体类的消炎镇痛药物，比如依托考昔、塞来昔布等缓解疼痛的症状，同时可以...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/03 收听(80600)
"跑步跑得膝盖疼痛，说明运动量已经超出了安全的界限或者跑步所使用的步态是不正确的，所以导致膝关节产生了损伤。无论是导致膝关节形成了滑膜炎还是膝关节软骨面的损伤，或者膝关节的半月...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/12 收听(93544)
02:02
跑步跑的膝盖疼，要分清楚疼痛的原因，如果由于不良的运动习惯、热身程度不够、跑步距离没有循序渐进，快速增加，可能引起滑膜皱襞反应，要注意控制自己的活动量。要热身，活动量循序...
孙铁铮│北京大学人民医院
2023/03/13 播放（75664）
01:33
跑步腿痛要分生理性疼痛和病理性疼痛。正常跑步过多、过激烈，导致的肌肉酸痛，一般不需要特殊处理，可以采用热敷治疗，以后还可以继续运动，但运动一定不要过激烈，一定要按科学的、...
古安武│北京中医药大学深圳医院
2023/06/06 播放（84296）
跑步每天跑还是隔天跑主要根据跑步的目的而定，如果跑步仅仅是为了健身，隔天跑步或者每周3次就可以。如果跑步是为了减肥，消除体内多余的脂肪，塑造肌肉的力量，一般要求每天跑步，每次至...
王欣│山东省立第三医院
2023/01/29 收听(82636)
"跑步后小腿肌肉疼痛，其常见原因有以下两种：第一、跑步，尤其是长跑强度比较大，如果平时很少参加体育锻炼，小腿肌肉强度不够，在剧烈运动后会出现小腿肌肉纤维发生细微损伤，一般会发生...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/07 收听(78640)
"跑步以后小腿出现疼痛，常见的原因包括以下几方面：1、由于运动损伤造成的，包括运动当中造成的急性损伤，造成肌肉的撕裂或者由于长期的坚持锻炼跑步，造成肌肉的慢性劳损，都可以导致在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/24 收听(41458)
"如果每次在跑步的时候，都会出现小腿的疼痛症状，则可以尝试在每次跑步之前进行充分的热身运动，尤其是腿部的热身运动。运动之前，先进行压腿，一侧腿部3-5分钟，拉伸大腿、小腿的肌肉...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/22 收听(46844)
跑步小腿痛通常是由于跑步过程当中形成小腿肌肉的拉伤或者劳损，可以采取以下措施进行缓解：1、必须停止跑步，尽量选择卧床休息，让小腿部位的肌肉充分放松，才能有助于局部损伤位置的愈合...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/26 收听(79688)
"跑步小腿骨出现疼痛能继续跑步，但建议休息三天之后再进行。跑步之后小腿骨出现前方或后方的疼痛，一般都是软组织性损伤。胫前肌有些筋膜，小腿后部是腓肠肌，肌肉纤维在收缩过程当中可能...
纪泉│北京医院
2023/07/08 收听(42276)
"跑步以后小腿的地方骨头疼痛较明显，可能是运动的时间太长或者运动的过程中有损伤。如果是可以正常的负重，暂时休息。如果是因为过于劳累、运动太多导致的疼痛，经过休息1-2天，一般可...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/02/02 收听(16662)
"这个问题要具体情况具体分析。关于跑步，可以进行每天的训练，也可以进行隔天训练，就要看每天的训练强度是多少，我们训练是不是产生了我们想要的效果。运动之前一定要做热身训练，比如弓...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2023/11/15 收听(85104)
"从科学的角度来讲，还是建议早上跑步为好。因为清晨万物复苏，空气清新，而人体也刚刚苏醒，处于阳气上升、阴气蛰伏的状态，人体也是喜动不喜静，也符合人体正常生理需求和生理功能状态，...
张亮│辽宁省人民医院
2023/10/18 收听(36822)
"跑步跑多长时间最好，要根据自己的身体状况来决定。一般来说进行运动是需要在30分钟左右。对于初跑的人来说，应该到自己能够耐受的范围，而不要过于劳累。一般来说我们应该循序渐进，每...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/31 收听(93062)
跑步跑多了膝盖疼需要做以下处理：1、停止或者减少跑步，尽量不要爬楼梯，可以坐电梯，避免过度行走、经常下蹲。2、疼痛的急性期可以适当采取冰敷，每次敷30分钟，每天4-6次，急性期...
董福│北海市人民医院
2023/12/24 收听(60178)
"跑步之后导致左边膝盖痛可以是以下几种原因引起：第一、膝盖周围韧带的损伤，比如股四头肌肌腱、髌韧带或者是鹅足的损伤，这时可以有相应的肌腱分布区的疼痛和压痛，同时有膝关节活动受限...
常克武│七台河市人民医院
2023/04/29 收听(13704)
"跑步小腿迎面骨痛是否可以继续跑步要根据情况而定，平时跑步一般不要超过5000米，也要根据自身情况，比如女性、年龄在30-50岁以上，不建议继续跑步。除此之外，出现迎面骨疼痛，...
邢林卿│郑州人民医院
2023/06/17 收听(55750)
跑步的时候感觉小腿骨头疼痛，最好不要再继续跑步锻炼了，至少应该把跑步的运动量降一降，这种情况常见有两个原因：第一个就是小腿的骨质出现异常，常见的包括胫骨骨膜炎。第二个原因就是跑...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/02 收听(49598)
