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02:13
因为手术方式不同，还有处理的节段不同，还有手术范围的大小不同，锻炼其实都会存在差异。所以建议在腰椎手术以后，先要咨询手术医生，何种锻炼才是合适的。但是简单概括有以下的2个...
高宗炎│河南省人民医院
2023/03/22 播放（39252）
"早期手术后比较疼痛，可能还有引流管，很容易造成出血，即使微创手术早期卧床休息比较好，锻炼可以锻炼整体的翻身，不要上下半身扭曲，同时还可以锻炼直腿抬高，能够促进肌肉的恢复，对伤...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/14 收听(17686)
02:28
腰椎椎管狭窄若选择开放融合手术，术后10-12周之内，椎间有一个融合过程，患者术后3个月内不适合做剧烈运动。建议3个月内，患者以正常活动为主，生活起居保持正常，避免弯腰负...
刘鏐│武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）
2023/12/29 播放（64030）
01:53
腰椎间盘突出手术后一个月的锻炼方法如下： 1、常规腰椎间盘开窗髓核摘除手术以后，一般在术后2周左右伤口拆线，术后1个月时病人已经可以做下地训练、行走；但病人因...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/07/03 播放（58830）
"病人发生腰椎病变后，采取了手术治疗。多数的病人都可以在术后一个月，进行功能锻炼。比如病人发生了腰椎间盘突出症，采取了单纯的髓核摘除术，在术后1-2周，就可以进行适当的功能锻炼...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/28 收听(96406)
腰椎融合手术术后的功能康复锻炼，主要有一个大的原则就是循序渐进，在做完手术时间不长应该在有腰围外固定保护情况下，慢慢锻炼下地走路，特别是刚开始要有人搀扶，避免摔跤，此时的主要目...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/09/04 收听(31226)
01:43
腰椎手术以后进行功能锻炼的时间不一定，因为不同的阶段、锻炼的方法不一样。腰椎手术后1个月左右，如果是微创手术，切口比较小，只有几毫米，或者是1-2cm，对软组织干扰相对比...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16 播放（41155）
"腰椎手术以后一个月不能干活，无论腰椎做了什么样的手术，是大型手术还是小型手术，局部都会出现相应的损伤。一个月的时间局部的损伤刚刚修复完成，如果是进行大型手术，修复还没有完成，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/07 收听(68420)
01:50
腰椎手术以后1个月可以坐的时间，要区分手术的类型。如果是因为骨折做了手术，1个月至少可以坐1个小时。 如果是因为腰椎管狭窄或椎间盘突出做了手术，进行了融合内固...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/12/20 播放（31977）
"小腿骨折需要根据本身骨折的具体严重程度，以及手术治疗的方式，在一个月的时候拍片复查观察骨折的具体愈合情况，判断具体锻炼的方法。从大的原则上，锻炼膝关节和踝关节的功能活动范围，...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/05/16 收听(73924)
02:30
早期患者术后腰部有伤口存在，所以要减少腰部功能锻炼，主要以下肢直腿抬高锻炼为主。腰部锻炼需要等腰椎伤口拆线后进行，主要锻炼方式包括五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等锻炼，这...
赵鹏飞│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/03/02 播放（86490）
02:03
胫骨远端骨折一个月以后，一定要加强功能锻炼，特别是踝关节的功能，因为胫骨远端紧临着踝关节，骨折很容易造成踝关节的僵硬，此外还需加强肌肉锻炼、应力刺激： 1、功...
代志鹏│河南省人民医院
2023/03/28 播放（43709）
01:44
腰椎突出指的是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出说明腰椎间盘已经变形，相邻的腰椎两个节段之间，存在了相对的不稳，突出也会压迫神经根或者神经硬膜囊，产生下肢的疼痛，会阴区的麻木。<...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/04 播放（43827）
"腰椎间盘突出症，如果是在急性疼痛期，一般不宜进行锻炼，应以卧床休息为主，但是，椎间盘突出症缓解之后，可以进行适当的腰背肌功能锻炼。锻炼方法：1、腰背肌的拱桥锻炼。躺在床上，双...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/10/12 收听(34968)
01:45
如何锻炼腰椎突出，应该是腰椎间盘突出，或者腰椎间盘突出症的患者，如何进行身体锻炼。腰椎间盘突出如果没有神经症状，只是腰痛，可以注意坐姿，避免久坐，加强腰背部肌肉的功能锻炼...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（35435）
"腰椎的锻炼有以下几种：1、做腰部的伸展运动，做腰部伸展运动的时候，腰肌的力量会增强，可以增加脊柱的稳定性，还可以有利于椎间盘的复位，防止椎间盘的退变，防止椎间盘的突出加重。2...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/04 收听(75286)
"腰椎的锻炼其实主要锻炼腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性。可以做趴在床上，把腿、头和上肢抬起来，做小燕子飞那样的腰背肌功能康复锻炼。也可以做躺在床上把脚后跟两个胳膊肘和头部顶在床...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/28 收听(23536)
01:53
腰椎间盘突出的锻炼，主要是通过腰背肌功能锻炼来完成，常见的锻炼方法有五点式和小燕飞。腰椎间盘突出是腰椎退行性变的一种毛病，常表现为腰痛以及下肢的疼痛、麻木等症状。一旦出现...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/13 播放（39053）
"腰椎间盘突出锻炼一般分两个阶段，要是疼痛非常明显，下地活动比较困难，应该彻底卧床休息，等疼痛的症状减轻很多，能够慢慢逐渐下地活动，才能进行功能康复锻炼。一般是趴在床上做小燕子...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/03 收听(36104)
01:29
腰椎锻炼一般推荐渐进式锻炼，首先保持良好姿势，减少弯腰、低头次数和时间，减少背扛重物次数。锻炼时建议首先需要经常进行伸懒腰动作，即腰部需要挺直，需要向后伸腰。
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2023/04/29 播放（99900）
