腰椎手术以后进行功能锻炼的时间不一定，因为不同的阶段、锻炼的方法不一样。腰椎手术后1个月左右，如果是微创手术，切口比较小，只有几毫米，或者是1-2cm，对软组织干扰相对比较少，骨性的结构去除相对也比较少，这个时候可以积极的进行一些腰背肌肉锻炼，如平板支撑、小燕飞、臀桥。如果是体力比较强的人，可以继续做下去。对于初次锻炼的人，可能要由少到多，循序渐进的进行，不建议一次活动量太大，可能对局部的肌肉有一定程度的损害。做这些肌肉锻炼，最重要的是要坚持下去，一周做2-3次 ，坚持一段时间以后，可以看到锻炼效果，短期内可能看不到明显的锻炼效果。

所以，腰椎手术以后，在不同的时间阶段，采取不同的锻炼方法，早期卧床的时候，主要采取肌肉收缩，比如活动脚踝、脚趾头，肢腿抬高即可。在一个月以后，如果能下地行走，那么这个时候可以去进行一些强度比较大的锻炼，这些锻炼方法的目的是促进机体的康复，降低腰椎疾病发作的概率。