早期手术后比较疼痛，可能还有引流管，很容易造成出血，即使微创手术早期卧床休息比较好，锻炼可以锻炼整体的翻身，不要上下半身扭曲，同时还可以锻炼直腿抬高，能够促进肌肉的恢复，对伤口周围的淤血、渗出也有好处。
如果术后比较稳定，可以进行五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼，这种锻炼增强腰椎的肌肉力量，肌肉力量增强后，能缓解炎症物质渗出，从而使腰椎稳定，有助于保护和延缓椎间盘突出的情况。如果已经完全恢复良好，可以进行下地康复球锻炼，进行倒走、八段锦、太极拳等有氧锻炼。
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腰椎4、5节部位出现腰椎间盘突出，锻炼方法主要是有两种：第一、采取俯卧位：用肚子来支撑床面，用四肢和头部上抬的方式使后背的肌肉呈现紧张收缩状态。这样能够经常训练有助于整个腰背肌...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/12 收听(15726)
02:13
因为手术方式不同，还有处理的节段不同，还有手术范围的大小不同，锻炼其实都会存在差异。所以建议在腰椎手术以后，先要咨询手术医生，何种锻炼才是合适的。但是简单概括有以下的2个...
高宗炎│河南省人民医院
2023/03/22 播放（39252）
"第5节腰椎突出的危害，根据疾病发展主要有以下表现：1、疾病早期：第5节腰椎突出往往会引起骶1神经根的受压，主要可表现为骶髂部、髋部、大腿、小腿、足跟和足外侧的放射性疼痛，可以...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/30 收听(72548)
01:50
第5节腰椎突出的危害，主要是对神经根的卡压，造成坐骨神经痛和腰痛，影响腰椎活动度，影响日常生活。一定要注意避免腰椎的损伤因素，避免下肢出现肌肉萎缩。 腰椎间盘...
纪泉│北京医院
2023/05/16 播放（33286）
"腰椎3\/4\/5节的位置是在下腰部，具体的测量主要是有两种方案：第一种是取患者的髂嵴，就是两侧的髂嵴最高点连线，与中间相连的部位一般是腰4的棘突和腰4、5的椎间隙，向上或向...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/22 收听(21904)
"腰椎术后一个月锻炼，主要还是应该锻炼腰部肌肉的力量，这个时候腰部的切口已经完全愈合，里边的纤维组织已经开始出现纤维化，肌肉组织已经开始出现功能上的恢复，骨骼还没有达到骨性愈合...
孙英飞│中日友好医院
2023/11/19 收听(29338)
02:28
腰椎椎管狭窄若选择开放融合手术，术后10-12周之内，椎间有一个融合过程，患者术后3个月内不适合做剧烈运动。建议3个月内，患者以正常活动为主，生活起居保持正常，避免弯腰负...
刘鏐│武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）
2023/12/29 播放（64030）
"病人发生腰椎病变后，采取了手术治疗。多数的病人都可以在术后一个月，进行功能锻炼。比如病人发生了腰椎间盘突出症，采取了单纯的髓核摘除术，在术后1-2周，就可以进行适当的功能锻炼...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/28 收听(96406)
腰椎融合手术术后的功能康复锻炼，主要有一个大的原则就是循序渐进，在做完手术时间不长应该在有腰围外固定保护情况下，慢慢锻炼下地走路，特别是刚开始要有人搀扶，避免摔跤，此时的主要目...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/09/04 收听(31226)
01:43
腰椎手术以后进行功能锻炼的时间不一定，因为不同的阶段、锻炼的方法不一样。腰椎手术后1个月左右，如果是微创手术，切口比较小，只有几毫米，或者是1-2cm，对软组织干扰相对比...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16 播放（41155）
02:30
早期患者术后腰部有伤口存在，所以要减少腰部功能锻炼，主要以下肢直腿抬高锻炼为主。腰部锻炼需要等腰椎伤口拆线后进行，主要锻炼方式包括五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等锻炼，这...
赵鹏飞│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/03/02 播放（86490）
01:32
骨质增生的治疗方法如下：
1、单纯的骨质增生无需任何治疗，因为随着年龄增长，每个人都会出现骨质增生，比如30岁的时候大部分人都没有骨刺，50岁的时候可能有一半人都...
王宇│北京大学第一医院
2023/12/19 播放（58086）
"腰椎的第4-5节膨出，在临床上是最常见的腰椎间盘膨出或者突出的部位。腰椎的第4-5节椎间盘膨出，可以产生局部症状、感觉症状和运动症状三个方面，具体如下：1、局部症状：患者可能...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/01/04 收听(16764)
"腰椎4-5节膨出，腰椎间盘膨出往往只伴有腰部的疼痛症状。因为腰椎间盘的膨出指的是椎间盘轻度突出，并没有明显的侵入椎管或者压迫到神经根，所以腰椎间盘的膨出往往是伴有腰部的酸胀、...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/07 收听(25940)
"腰椎四、五节膨出，一般采取保守的方式进行处理。腰椎位于身体躯干中部，是承重的主要部位之一，椎体较大，椎体和椎体之间通过间盘进行连接，起到缓冲和支撑的作用。在蜕变、劳累等因素影...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/02/02 收听(16670)
01:23
腰4/5节椎间盘突出及腰5/骶1椎间盘突出是临床腰椎间盘突出症较高发的部位，锻炼方法推荐燕子飞，若为急性期，燕子飞的难度较大，可先选择俯卧位，胸前垫两个枕头，采用被动的燕...
崔韶阳│广州中医药大学深圳医院
2023/12/08 播放（84682）
腰椎4、5节压迫神经以非手术治疗为主，尤其对于症状比较轻的患者，应该注意休息，卧床3-4周，做好腰部的保护，避免腰部过度的活动，避免腰部的负重，期间可以适当下床活动。如果腰疼比...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/12 收听(29338)
01:44
腰椎突出指的是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出说明腰椎间盘已经变形，相邻的腰椎两个节段之间，存在了相对的不稳，突出也会压迫神经根或者神经硬膜囊，产生下肢的疼痛，会阴区的麻木。<...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/04 播放（43827）
01:45
如何锻炼腰椎突出，应该是腰椎间盘突出，或者腰椎间盘突出症的患者，如何进行身体锻炼。腰椎间盘突出如果没有神经症状，只是腰痛，可以注意坐姿，避免久坐，加强腰背部肌肉的功能锻炼...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（35435）
"腰椎间盘突出症，如果是在急性疼痛期，一般不宜进行锻炼，应以卧床休息为主，但是，椎间盘突出症缓解之后，可以进行适当的腰背肌功能锻炼。锻炼方法：1、腰背肌的拱桥锻炼。躺在床上，双...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/10/12 收听(34968)
