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"在月经期可以适当选择舒缓、耗氧量不是很大的运动,比如散步、慢跑、瑜伽、韵律操等。在月经量比较多的几天,可以适当缩短运动的时间,以30分左右比较合适,瑜伽时间在15分钟左右。经...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27 收听(34931)
"在月经期女性的身体是比较虚弱的,需要注意休息、加强营养。月经期的活动需要因人而异,有些女性也可以适当的室内或者室外完成日常的学习和工作,甚至轻微的体育运动,比如散步、急走、瑜...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(22050)
经期不适合游泳,因为人泡在水里,宫颈口张开,容易导致内环境受破坏。经期也不适合长跑,过于劳累的运动都不适合。最好是慢步、轻走、遛弯,但是也不能过于劳累,跳绳、长跑、游泳运...
张毅│北京医院
2020/03/11 播放(51763)
"经期适合做一些比较柔和的运动,比如可以做瑜伽或者普拉提运动,但是不能做剧烈的运动,比如跑步、跳高、跳远,这些运动是不可以的。在月经期间适当的运动有利于身体健康,比如存在痛经症...
葛静│北部战区总医院
2020/11/24 收听(99211)
"月经期间由于盆腔充血,子宫充血会有腰酸腹坠胀感。经期不适合剧烈运动减肥,可加重盆腔充血症状,剧烈的运动可导致子宫内膜异位到盆腔其他组织,引起痛经症状、子宫内膜异位囊肿、盆腔黏...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/11 收听(62963)
经期前几天不建议进行剧烈的运动,因为月经刚刚到来,子宫内膜处于剥脱时期,如果进行剧烈的运动,可能会造成月经量增多,甚至可能会减少,也会影响体内的内分泌激素变化,所以经期前几天不...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/04 收听(37391)
"不建议在月经期进行过多的运动,女性的月经是子宫内膜要从宫腔规律性的脱落,同时伴有阴道出血。来月经的时候会有内源性的前列腺素的释放,促进子宫收缩,帮助宫腔内脱落的子宫内膜和宫腔...
毛滢│北京医院
2020/09/02 收听(74791)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足,出现相关症状或严重并发症。任何运动均可增加心脏负担、心肌耗氧量。因此根据不同情况选择不同运动方式。若严重狭窄...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2018/08/29 播放(66636)
如果股骨头坏死了,要看患者的病情程度,如轻度、中度股骨头坏死,一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动,来达到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程的目的。一般比较合适...
吴克│湖南省脑科医院
2019/05/20 播放(85629)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因,在锻炼的时候,只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动,都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累,比如最常见的运动走路、跑步,都...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12 收听(28291)
一旦出现高血压的情况,首先要注意合理膳食、起居规律,还要注意定期运动,在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等,这些运动都适合高血压...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15 收听(88937)
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等,统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生正规指导下可以进行适当运动,例如常规低头、仰头、左右摇摆、拉伸动作并且可以用...
史栋梁│河南省中医院
2021/04/13 播放(58386)
"腰部疼痛适合做以下几种运动:第一、患者坐在椅子边缘上,膝关节保持伸直状态,双脚用力向上背伸,脚尖翘起,上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖,每组100-150次,每日完成3-4组动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(13002)
"脊柱侧弯适合做腰部伸展运动,比如小飞燕动作,就是俯卧位趴在床上,头和下肢有规律的往上抬,可以缓解腰部肌肉痉挛,使得腰椎稳定性增加。另外,还可以做瑜伽,可以提高腰部柔韧性,放松...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/28 收听(59128)
"在月经来潮期间适合多吃高蛋白以及高维生素的食物,但是要注意避免吃寒凉、辛辣以及有刺激性的食物,如冷饮、冰糕、辣椒等,以免出现子宫收缩造成痛经。在月经来潮期间还可以多吃含铁高的...
陈敏│哈尔滨市第一医院
2019/06/29 收听(24505)
在经期的话,适合喝的东西主要以温补为主,切忌喝寒凉的饮品。我们常喝的主要就是一些像姜红糖水,或者是喝点益母草之类的。这个主要是有利于我们子宫内膜的排出,并且不容易导致来月经的时...
韩雪│泰安市妇幼保健院
2020/10/10 收听(74706)
脊柱侧弯适合的运动主要分为两种,一种是治疗性运动,可以直接作用于侧弯,改善角度的运动,另外一种是有氧运动。治疗性运动包括要进行一些体操以及核心肌群的训练,同时进行一些引体...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2019/11/13 播放(90229)
部分患者患腰椎间盘突出,会问做什么运动较好,一般来说这是一个误解。腰椎间盘突出这种病,一般来说建议被动保护,而不是主动运动。部分患者由于运动可造成腰椎间盘突出,如羽毛球、...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/06 播放(56430)
"女性月经期间可以正常工作、生活,从事轻度体力劳动以及轻度体育运动等,但是不适合进行游泳、跑步、跳绳以及其他剧烈体育活动。女性月经期间盆腔和子宫等生殖器官都处于充血状态,此时血...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/05 收听(25112)
"如果有子宫肌瘤,平时可以跑步、游泳、爬山、快走等。如果子宫肌瘤比较小,可以服用桂枝茯苓胶囊调理三个月,定期做B超复查。如果子宫肌瘤比较大,或者多发性子宫肌瘤,造成月经量增多、...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/15 收听(50184)