孕妇要吃什么

2023-11-01 04:33

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怀孕以后的女性需要摄入更多、更丰富、更全面的营养物质,满足宝宝生长发育所需。其实在完全正常的怀孕过程中宝妈们并不需要刻意的多吃什么,只要掌握住饮食多样化、营养均衡、全面的原则就可以了。宝宝生长发育对于蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物等营养素的需求都是必不可少的,孕妇每天饮食中要有适量的鸡、鸭、鱼、肉等优质蛋白质食物,要适当喝牛奶,多吃豆制品。每天要有适量的新鲜蔬菜和水果摄入,并适当进食坚果类食物。

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