孕妇非常有必要吃叶酸，因为叶酸除了可以预防胎儿神经管畸形，还可以帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。如果孕前3个月之内缺乏叶酸，可以引起胎儿的神经管发育缺陷。因此孕前3个月和怀孕后3个月要服用叶酸，可使胎儿患神经管缺陷的风险减少50%-70%。所以，即使没有做孕前准备，意外怀孕而没有提前补充叶酸，现在开始服用也不迟。每天补充叶酸的量大概是800-1000ug，在孕期配合进食富含叶酸的食物也是很好的，例如菠菜、芦笋、黑豆、牛油果。