干果有很好的促进肠道排便的作用，因为干果当中的脂肪对于肠道有很好的润滑的作用，因此对于一些大便干燥、排便困难、便秘的人，吃干果都有很好的预防和缓解便秘的功效。
干果当中还含有丰富的脂肪酸，能够为机体提供能量，对于缓解肌肉的疲劳、恢复体力的作用也非常明显。
干果里面含有的一些矿物质，比如锌、硒、锰、铁等，这些矿物质对于调节人体内代谢顺畅的作用非常强，因此适当的吃干果也能够让人体的免疫力提高。
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橄榄干果的功效是可以清热解毒、利咽化痰、生津止渴，还可以除烦醒酒等等一系列的功效。通过橄榄干果进行服用，可以改善人体的一些疾病和症状，像可以治疗患者出现血脂过高导致的血管硬化，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/29 收听(83686)
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适当的吃一些刺梨干果，有着很好的润肠通便的功效，因为刺梨干果当中，富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时刺梨干果当中的膳食纤维，还能够机械性...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放（44554）
"实际上没有哪种干果能够达到真正治疗肾脏病的目的，但是如果病人有肾虚的表现，这时进食核桃、板栗之类的干果，对于补肾有一定效果。肾脏病通常情况下要求综合判断病情，进行相应的治疗。...
马强│中国人民解放军总医院
2023/11/22 收听(10814)
"没有什么干果吃了能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而干果含有很多的油脂，带来过多的热量，如果超重、肥胖的朋友在减重期间，千万要远离各种干果。干果往往作为零食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/27 收听(11478)
桃金娘干果的功效与作用，桃金娘性味甘、涩，性平，归肝经、脾经和肺经，主要的功效是养血、止血、涩肠、固精，主治血虚体弱、吐血、鼻钮、劳伤、咳血、便血、崩漏、遗精、带下、闭经、脱肛...
丁晓明│武汉市第三医院
2023/01/09 收听(87422)
"高血压对干果是没有限制的，可以凭自己的口味任意选择，比如杏仁、榛子、核桃、松子等都可以，这些干果营养丰富，虽然含有一定的油脂，但都是不饱和脂肪酸，却不会导致血压升高。不论高血...
曹蕊│黑龙江省中医院
2023/05/30 收听(86928)
怀孕最好多吃核桃、松子、红皮的花生、还有瓜子等，核桃对宝宝的大脑发育有一定的好处；红皮的花生有补血的作用，可以预防孕期贫血；松子也可以促进宝宝的大脑发育，另外可以预防孕期便秘。...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/08/23 收听(68522)
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高血压人群可以适当食用榛子、核桃、松子、开心果、瓜子等坚果类食物，这些坚果有以下常见作用： 1、补充钾元素：以上干果富含钾，可以为机体补充一定量的钾元素，能够...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（65966）
怀孕多吃核桃、松子、红皮花生、榛子等干果对孕妇会比较好，具体如下：1、核桃中富含磷脂、维生素E等营养物质，有补脑的作用对宝宝大脑发育有一定好处。2、红皮花生有补血的功效，可以有...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/02/03 收听(87672)
"女性怀孕后吃核桃、花生、榛子等干果比较好，这些干果中含有较高的油脂成分，一方面可以提供钙质等营养物质，并且也可以促进胎儿神经系统的发育。但是女性在怀孕后不光要多吃干果，也需要...
石晶│黑龙江省中医院
2023/08/17 收听(58558)
"怀孕期间可以吃花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等坚果。这些食品油脂的含量高达44%-70%，蛋白质含量为12%-25%，另外还有含淀粉较高的莲子和板栗。这些干果主要为人体提...
王刚│河北省中医院
2023/08/19 收听(72206)
"怀孕期间，可以吃花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等坚果，这些食品油脂的含量高达44%-70%，蛋白质含量为12%-25%。另外，还有含淀粉较高的莲子和板栗，这些干果主要为人...
张富斌│宁波市第一医院
2023/06/03 收听(55834)
"干果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质、维生素等成分，对高血压有益，干果也是《2018高血压防治指南合理膳食》推荐的可食用食物之一。干果品种众多，高血压患者可选择适量食用，比...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/22 收听(40828)
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张祥生│河南省人民医院
2023/03/29 播放（25950）
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高血压适合吃的干果，包括瓜子、花生、核桃、碧根果、长寿果、腰果等。这些干果中富含维生素，有利于保持血管弹性，对预防血管硬化有好处。此外，这些干果中也富含有矿物质，尤其是钾...
范书英│中日友好医院
2023/11/03 播放（54766）
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痛风患者可以吃干果，但是要选用嘌呤含量比较低的干果，比如核桃、榛子、巴达木、杏仁，其每100g上述食材中，嘌呤含量通常都不超过50mg，因此痛风患者可以食用。而如果是花生...
迟骋│北京大学人民医院
2023/03/16 播放（28314）
减肥期间尽量不吃各种干果，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。在减重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/03 收听(74078)
脑梗、高血压患者吃干果对身体有好处，这类干果包括核桃、松子、杏仁、榛子、花生、腰果、开心果。这类干果含有丰富的营养物质，可以满足大脑所需求的影响，比如这类物质中含有的维生素K、...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/18 收听(12302)
"高血脂患者不能吃干果，因为干果含有丰富的油脂，热量成分非常高，大量进食干果可致血脂水平升高，不利于高血脂病人控制血脂。高血脂患者实在想吃干果应该少量进食，要注意控制进食时间，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/02/01 收听(69740)
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吃瓜子、花生、腰果、碧根果、核桃、松子等干果都对心脏有好处。干果类富含维生素、矿物质，但需要注意干果类同样富含油脂，。干果里边的维生素对机体有明显的好处，干果里的矿物质有...
范书英│中日友好医院
2023/03/23 播放（33892）
