神经疲劳怎么回事

2023-01-19 14:06

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神经疲劳一般是因为长期的紧张、压力大,以及过度的劳作,包括学习、工作等,以及睡眠质量下降,或者睡眠时间不足,从而导致的神经衰弱的状况。这种情况一般跟平时的精神因素、性格因素有关系,有些人长期处于亢进状态、精神亢进的状况,或者性格比较要强等,会造成长期处于比较兴奋的状态,睡眠时间太少或者睡眠质量欠佳、失眠等,从而导致神经疲劳,就是易得疲劳综合征。
一般可以通过调整状态,就是调整好睡眠、调整好自己的心态,然后保证八小时的睡眠,每天晚上最好在10点钟左右上床睡觉。通过调整睡眠、调整情绪,如果有缺氧,可以到通风的环境当中适当的做深呼吸,也可以放松精神的紧张、疲劳状态。通过这些睡眠的调整,还有性格方面的调整,给自己放松可以改善症状。

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