眼睛总是很疲劳怎么回事

2019-06-03 15:51

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眼疲劳大多是因为过度用眼、不正确的用眼姿势、睡眠不足、精神压力大导致。长时间的看近距离需要肌收缩,尤其是睫状肌收缩甚至痉挛,肌肉僵直血液循环差,另外眼睛看东西时间长,瞬目减少,泪液蒸发过快,会使眼睛干涩疲劳。日常生活中要注意保护眼睛,保持良好的工作姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉放松,使用电脑时距离建议为50-70厘米,减少眼疲劳的几率。若连续坐在电脑桌前1小时,可以做一些眼球运动,多眨眼,向远处眺望能够使睫状肌放松,能够有效缓解眼疲劳。外出时佩戴墨镜对眼睛有一定的保护作用,多吃蔬菜水果,对身体和眼睛都有好处。

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