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"根据临床医学表明，维生素对于保护眼睛、预防眼部疾病有重要作用。所以，平时可以多吃富含维生素的食物，比如红枣、草莓、猕猴桃、花生、腰果、黄豆油、菠菜等食物。富含胡萝卜素的食物对...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/07/24 收听(38332)
"保护眼睛的食物多种多样，只要健康、正常的食物，都能提供眼部正常的营养需要，都能起到保护眼睛的作用，所以健康的食品都能起到保护眼睛作用。当然可以额外的选择针对眼的视网膜、视神经...
汪德海│淮北市人民医院
2019/10/24 收听(34858)
01:41
膳食均衡，不偏食是基本原则。深色蔬菜，如紫甘蓝、胡萝卜、菠菜等蔬菜对眼睛有帮助。比如牛奶、鸡蛋、鱼等都对眼睛有好处。含有叶黄素类、维生素E类、维生素C、β-胡萝卜素类食品...
施爱群│中日友好医院
2020/04/17 播放（74526）
"吃以下物质可以保护眼睛：1、富含叶黄素、花青素的食物：叶黄素含量高的食物包括玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等，花青素含量高的食物包括蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等；2、含有叶黄素、花青素的...
冯庆阳│广东省妇幼保健院
2021/06/16 收听(45330)
要想保护好眼睛，要养成良好的用眼卫生习惯，避免长时间近距离用眼，尤其是玩手机、看电视、看电脑等，建议近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟。不要走路看手机、不要在太阳光强烈或...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/22 收听(80473)
"如果要保护子宫，平时多吃新鲜的蔬菜，比如多吃胡萝卜，会大大降低子宫癌的发生率。蔬菜含有大量的维生素C和维生素E，有利于保养子宫。多吃绿色蔬菜，不仅含有维生素C维生素E等，还含...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/13 收听(48703)
"保护肾脏的饮食需注意以下方面：一、低盐饮食，由于高盐饮食会导致肾血管内皮损伤，从而引起肾损伤，所以饮食要限盐，以每天每公斤3-6g为宜。二、低优质蛋白饮食，要选用优质蛋白饮食...
霍亚平│山西省中医院
2020/11/30 收听(17635)
"保护肠胃主要从饮食上调整，对肠胃好的食物首先要清淡为主，低脂肪、高蛋白，并且易消化的食物，而且要多吃蔬菜、水果，以维护人体自身所需的维生素，同时还可以吃一些豆类，但是如果本身...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/11 收听(92448)
"卵巢保养、卵巢功能衰退绝大多数与作息不规律、体重过胖有关。所以从这几方面入手，一般作息不规律的患者，要想卵巢功能好，必须保证作息规律，想月经规律正常、内分泌正常，保养卵巢，不...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/20 收听(67397)
"保护血管的食物，具体如下：1、日常所吃的水果和蔬菜，水果和蔬菜含有丰富的维生素C和维生素E，因此对于维持血管的弹性效果特别理想；2、鱼，特别是深海的鱼，鱼富含不饱和脂肪酸，因...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/05/19 收听(89470)
"能够保护肺的食物一般来讲都是偏蛋白质稍微含量稍微多一些，另外胶质比较粘滞的东西，像果胶类的或者是动物的胶质蛋白比较多的时候，这种对肺都是有助益的。另外，稍微有一点油性的东西，...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/15 收听(42464)
"保护肝脏的食物从中医食疗的角度上来讲一般都是青色入肝经的食物，比如韭菜、菠菜、芹菜、油菜，这些青色的食物能够很好地入肝经，进而能够对于肝脏有一个很好的保护的作用。保护肝脏的第...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(74135)
01:54
日常生活中可以进食部分对肝脏有利的食物，具体食物如下： 1、含维生素B：维生素B含量较高的食物包括五谷杂粮，但目前多数谷物都已经较精细，如精面，使其中的维生素...
黄容海│首都医科大学附属北京地坛医院
2021/09/16 播放（99735）
"保护眼睛首先要做到均衡饮食，补充优质蛋白、钙质以及各种新鲜的蔬菜、水果。尽量避免高糖、高脂的饮食，不要过多的摄入碳水化合物。补充富含维生素A、胡萝卜素的物质，可以防止夜盲症，...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/05 收听(19709)
通常保护视力主要是从日常生活习惯以及用眼习惯入手，而吃东西或者药物对保护视力作用不是很大。一般推荐吃的保健品或者药物主要是以叶黄素或者维生素C、维生素B族类的为主，可以缓解一定...
齐林嵩│空军总医院
2019/10/10 收听(66958)
"保护眼睛、防止近视，最重要的不是吃什么东西，而是不要长时间、近距离的疲劳用眼，养成好的用眼习惯，才是防止近视的最根本的做法。但是吃的东西虽然不是什么决定性的因素，也可以起一定...
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/06/17 收听(58794)
下列维生素均对眼睛有很好的保护作用：第一、维生素C和维生素E，可以有效的改善眼周及眼底的血液循环，缓解视疲劳，保护眼底的血管，增强血管弹性，减少眼底出血的情况。第二、维生素A，...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/09/04 收听(44417)
"保护眼睛，1、少吃甜食，如果饮食当中糖分含量高，会容易导致提前发生近视。2、多吃胡萝卜，因为胡萝卜当中含有胡萝卜素，对改善视网膜的功能非常好，有助于预防夜盲症的发生。3、多吃...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/18 收听(24730)
