根据临床医学表明，维生素对于保护眼睛、预防眼部疾病有重要作用。所以，平时可以多吃富含维生素的食物，比如红枣、草莓、猕猴桃、花生、腰果、黄豆油、菠菜等食物。
富含胡萝卜素的食物对于预防夜盲症、干眼症有较好的效果，比如西红柿、玉米、南瓜等食物。含有大量花青素的食物对于提升夜间视力、预防眼部疾病也较有帮助，比如常见的蓝莓、紫葡萄、黑樱桃等食物，富含花青素，可以适当食用。含有叶黄素、玉米黄素的食物，对于养护眼睛也有帮助，比如玉米、洋葱、花椰菜、油菜等食物。上述食物对于养眼、护眼，是较好的保健食品。
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"医学研究表明，维生素与眼部疾病的发生有着非常密切的关系，用眼过多者需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。维生素A和胡萝卜素在日常用眼中消耗都很大，可以食用动物肝脏、蛋黄、牛奶、...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2023/02/27 收听(81538)
要想保护好眼睛，要养成良好的用眼卫生习惯，避免长时间近距离用眼，尤其是玩手机、看电视、看电脑等，建议近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟。不要走路看手机、不要在太阳光强烈或...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2023/02/05 收听(80474)
"保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是...
崔馨│中国人民解放军总医院
2023/02/17 收听(26098)
02:25
保护眼睛措施主要有以下几点： 1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适，光线太弱，而字体看不清楚就会越看越近； 2、避免反光，在书桌边...
王晓燕│三亚市妇幼保健院
2023/11/07 播放（94330）
如果想保护眼睛，要注意以下几点：1、要注意用眼的时间，通常用眼一个小时之后就应该休息10分钟，让眼部的肌肉放松。2、物体和眼睛之间的距离不能太近，太近容易导致近视加深以及眼疲劳...
郑红梅│武汉大学人民医院
2023/08/30 收听(84738)
01:43
保护眼睛如果从家长的角度来讲，主要就是如何防止近视，如果对老年人，就是如何抑制发生黄斑变性、青光眼，对于白领阶层的中青年，就是如何才能缓解视疲劳，每个年龄段的需求不一样，...
邸悦│上海市儿童医院
2023/05/14 播放（80626）
01:55
一般可以通过以下几种方法来保护眼睛： 1、全身状况保持良好：如保证充分睡眠、充足营养、良好的精神状态，
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/13 播放（44831）
"保护眼睛主要是从爱惜眼睛的角度出发。平常学习的时候，一定要眼睛离课本30cm远，这样才可以有效的防止近视，在学习或者是看书半个小时以后一定要注意向远处眺望，放松眼睛的局部肌肉...
黄彪│单县中心医院
2023/09/18 收听(93120)
03:51
孩子们眼睛的主要保护要注意看东西，手机、平板、电脑容易加速孩子造成近视眼的问题。所以对孩子的眼睛好不好，家长应该要在孩子的不同阶段解眼睛的情况，孩子的眼睛能不能注视东西、...
赵家良│北京协和医院
2023/05/25 播放（52188）
"保护眼睛有多个方面，方法是不同的。第一个方面，是合理用眼，预防近视、散光等屈光不正性疾病的发生，主要是通过避免长时间的近距离用眼，减少看电视、手机、电脑的时间来实现。此外，多...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2023/05/15 收听(21188)
"保护心脏的食物，在食物方面没有哪种食物是，明确的具有保护心脏的作用。心脏病常见的冠心病，它属于动脉粥样硬化性疾病的一种，因此在饮食方面，还是要注意减少某些食物的摄入，比如要低...
张妮│北京医院
2023/01/13 收听(10556)
"保护嗓子的食物例举如下：1、金银花，用金银花泡水喝可以清热止咳，有效治疗感冒，还能缓解喉咙干燥、疼痛的症状。2、梨子具有止渴生津、润肺护嗓的效果，如果将梨熬成汤，然后再加入少...
史保轩│河南省人民医院
2023/04/17 收听(90174)
01:45
保护即保养，通常为了保养前列腺，患者应该要注意饮食的综合平衡，避免过度摄入某种食物，对前列腺保养有益的食物，常见的有以下几种： 1、富含番茄红素的食物：番茄红...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/14 播放（81068）
02:40
通常食物没有保护胃黏膜的作用，建议患者服用药物调理。主要包括外源性胃黏膜保护药物，如常用硫糖铝、铝碳酸镁等，以及内源性胃黏膜保护药物如替普瑞酮、索法酮、聚普瑞锌等，均可增...
张昊│河南省人民医院
2023/04/28 播放（64976）
02:14
目前心血管疾病的种类很多，大家也希望通过饮食的方法能够促进心血管疾病的治疗和康复。总体上保护心血管的食物如低盐、低脂，还有高钾以及高纤维含量的食物，可能会对心血管有一定的...
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/04/18 播放（35903）
01:48
保护前列腺最好的食物有很多种，比如含番茄红素比较多的食物，如西红柿、石榴等，就可以很好的改善前列腺的微环境。还比如苹果、生蚝等，含有很多微量元素，如含锌、硒比较高的，对前...
李东杰│中南大学湘雅医院
2023/03/23 播放（36474）
"小米粥、南瓜粥、面食、酸奶、蜂蜜、各种水果都能够保护胃黏膜，小米都是采用小米制作而成的，不仅含有丰富的B族维生素，小米粥在熬制时上面的一层粥油具有保护胃黏膜的作用。南瓜是一种...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/01/07 收听(98506)
01:33
保护心脏的饮食方式，一方面其实国内外还做了很多研究，发现其实地中海饮食对心脏是有好处的，不容易得冠心病。地中海饮食就是地中海那个地区的饮食方式比较健康，最典型的就是希腊的...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/18 播放（63524）
"在临床上并没有特别的保护肾脏的食物，有些食物像高盐、高脂、高嘌呤，对肾脏可能会造成影响。肾脏问题比较常见的是肾炎、肾病和肾功能不全，这些疾病并没有能够特殊发挥保护作用的食物，...
马强│中国人民解放军总医院
2023/02/25 收听(38476)
