如果想保护眼睛，要注意以下几点：
1、要注意用眼的时间，通常用眼一个小时之后就应该休息10分钟，让眼部的肌肉放松。
2、物体和眼睛之间的距离不能太近，太近容易导致近视加深以及眼疲劳感。
3、尽量减少使用电子产品的频率，最好用纸质版的书籍代替电子产品。
4、可以用一些缓解视疲劳的眼药水，可以使眼部的疲劳迅速缓解，改善症状。也要补充一些眼部所需要的营养素，如叶黄素等保健的药品。
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"保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是...
崔馨│中国人民解放军总医院
2023/02/17 收听(26098)
02:25
保护眼睛措施主要有以下几点： 1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适，光线太弱，而字体看不清楚就会越看越近； 2、避免反光，在书桌边...
王晓燕│三亚市妇幼保健院
2023/11/07 播放（94330）
01:43
保护眼睛如果从家长的角度来讲，主要就是如何防止近视，如果对老年人，就是如何抑制发生黄斑变性、青光眼，对于白领阶层的中青年，就是如何才能缓解视疲劳，每个年龄段的需求不一样，...
邸悦│上海市儿童医院
2023/05/14 播放（80626）
01:55
一般可以通过以下几种方法来保护眼睛： 1、全身状况保持良好：如保证充分睡眠、充足营养、良好的精神状态，
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/13 播放（44831）
"保护眼睛主要是从爱惜眼睛的角度出发。平常学习的时候，一定要眼睛离课本30cm远，这样才可以有效的防止近视，在学习或者是看书半个小时以后一定要注意向远处眺望，放松眼睛的局部肌肉...
黄彪│单县中心医院
2023/09/18 收听(93120)
03:51
孩子们眼睛的主要保护要注意看东西，手机、平板、电脑容易加速孩子造成近视眼的问题。所以对孩子的眼睛好不好，家长应该要在孩子的不同阶段解眼睛的情况，孩子的眼睛能不能注视东西、...
赵家良│北京协和医院
2023/05/25 播放（52188）
"保护眼睛有多个方面，方法是不同的。第一个方面，是合理用眼，预防近视、散光等屈光不正性疾病的发生，主要是通过避免长时间的近距离用眼，减少看电视、手机、电脑的时间来实现。此外，多...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2023/05/15 收听(21188)
近视后如何保护眼睛，控制近视度数的增长，通常要从用眼的习惯入手。第一、注意用眼的时间，每次近距离用眼的时间不要超过40分钟，也就是要用眼40分钟之后要尽可能地望一望远处，休息3...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/04/24 收听(35244)
"保护眼睛的食物多种多样，只要健康、正常的食物，都能提供眼部正常的营养需要，都能起到保护眼睛的作用，所以健康的食品都能起到保护眼睛作用。当然可以额外的选择针对眼的视网膜、视神经...
汪德海│淮北市人民医院
2023/10/31 收听(34858)
"对于保护眼睛，需要避免物理或者是化学因素的损伤和刺激，比如直接的外伤或者是一些比较强刺激性的化学物质，以及激光、紫外线长期的光线刺激。除此之外对于眼睛保护的方式，最主要是在保...
李宝海│解放军305医院
2023/02/20 收听(64356)
01:51
通常保护眼睛是指防治近视，治疗老年性黄斑变性，眼底营养神经，对于白领阶层而言，主要可以缓解视疲劳，具有上述作用的眼药水通常有以下几种： 1、防治近视：包括低浓...
邸悦│上海市儿童医院
2023/04/03 播放（67818）
" 高度近视眼应该避免近距离用眼，特别是近距离电子设备的过度使用，减少近距离用眼会使眼疲劳的症状得以减轻或者改善，这就是最主要的一种保护眼睛的手段。避免极限的运动或者剧烈的...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/02/23 收听(47934)
"正常情况，每个人在出生时都呈现远视的状态，随着年龄增长逐渐的近视化，8岁应该成为正视的状态。但是如果未养成用眼习惯的患者很容易出现视力的下降情况，多数导致近视。所以早期进行相...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/30 收听(78804)
对于保护眼睛，其实主要有两个方面，一、需要注意防止眼睛受到环境中或者是接触到物体的直接或间接的损伤。二、对于视力的保护，也就是用眼卫生和用眼习惯的问题。第一个方面，需要防止环境...
李宝海│解放军305医院
2023/09/10 收听(31940)
01:35
保护眼睛对于青少年跟老年人是不一样的。如果要是青少年，以保护患者的视力，减少近视的发展为主要出发点。可以用含有维生素A的食物，比如胡萝卜素或者猪肝。当然还可用含有还原剂成...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/02/07 播放（85934）
02:10
现在电脑十分普及，平时应用频率很高，但经常使用电脑会造成眼睛干涩、不适等症状。所以在用电脑的时候，应做到以下事项： 1、把握好使用的频率，连续使用时间不要超过...
管永清│河北医科大学第四医院
2023/09/27 播放（64618）
01:41
膳食均衡，不偏食是基本原则。深色蔬菜，如紫甘蓝、胡萝卜、菠菜等蔬菜对眼睛有帮助。比如牛奶、鸡蛋、鱼等都对眼睛有好处。含有叶黄素类、维生素E类、维生素C、β-胡萝卜素类食品...
施爱群│中日友好医院
2023/01/09 播放（74526）
"现在眼病和屈光不正越来越多，做好预防并保护眼睛非常重要。要说吃药物来保护眼睛，现在几乎没有，而注意在饮食中添加一些营养的食物，是最方便最有效的方法。维他命A对眼睛非常重要，是...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/16 收听(12826)
"现在近视的发病率越来越高，在门诊上经常会碰到许多小朋友出现近视，甚至许多年纪比较小的小朋友出现高度近视，所以对于小学生来讲，保护眼睛非常重要。小学如何保护眼睛可以做到以下几点...
李莲莲│胜利油田中心医院
2023/10/19 收听(31704)
"眼睛的保护从避免外伤、外部炎症感染，以及维持良好视觉几方面进行，眼睑以及眼球组织比较脆弱，外部有眼眶保护，外伤后容易引起局部组织水肿、出血、眼眶骨折等表现。严重者会出现视神经...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/22 收听(78688)
