补充维生素A的食物：
1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的内脏当中会含有丰富的维生素A。
2、动物的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素A。
3、深海的鱼类，比如黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼，在这些鱼类当中也含有丰富的维生素A。
4、富含有维生素A原的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、柿子椒，其中含有丰富的维生素A原也叫类胡萝卜素，经过体内的转化能够变成维生素A，进而达到补充维生素A的作用。
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"能够补充维生素A的食物有很多。日常生活中比较常见的，例如胡萝卜、西红柿，还有日常生活中常食用的，例如粗粮、玉米，还有蛋类，像鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋当中都含有丰富的维生素A。除此之外...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/08/01 收听(10290)
01:36
补充维生素的食物如下： 1、畜肉类：比如猪肉、牛肉、羊肉当中富含维生素； 2、禽肉类：比如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉当中也含有维生素； ...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/25 播放（47431）
"补充维生素C的第一类食物，就是经常吃到的新鲜的蔬菜，比如像辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，这些新鲜的蔬菜能够为机体补充丰富的维生素C。第二类的食物，就是经常吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/03 收听(61068)
"可以补充维生素B的食物，包括谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦，这些谷物当中都含有丰富的维生素B。另外，像豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中，也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/05 收听(18528)
"可以补充维生素B的食物：1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦，在这些谷物当中尤其是谷物的胚芽当中，往往都含有丰富的维生素B。2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/03 收听(37270)
补充维生素D的食物有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类食物当中含有丰富的维生素D，是补充维生素D良好的来源。另外，动物的内脏，比如说像猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，也是补充维...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/27 收听(79264)
02:06
补充维生素D的食物来源有限，主要有内源性和外源性两种途径。皮肤的光照合成是维生素D来源的主要方面，而食物当中含有的维生素D较少。 动物性来源的食物有深海鱼类、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（41451）
"补充维生素B12吃的食物有：第一、肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑肉等，这些肉类是非常重要的维生素B12的来源。第二、动物的内脏，比如猪肝、心肝、羊肝，动物内脏当中也往...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/01 收听(15396)
"可以补充维生素B2的食物：1、谷物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2。2、绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、生菜，这些绿叶的蔬菜当中含有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/26 收听(39160)
02:40
补充维生素A可以从食物、药物中补充，具体方法如下： 1、食物：如果患者在正规医院的检验科，进行化验检查，没有出现体内缺少维生素A的临床症状或临床现象，可以通过...
汪晨│中日友好医院
2023/06/04 播放（64738）
"维生素A缺乏时可以通过饮食来进行补充，如胡萝卜、菠菜，当然也可以通过维生素A的补充剂进行治疗。使用维生素A补充剂时，由于浓度比较高，使用时一定要控制剂量，不能高于推荐参考摄入...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/24 收听(59292)
如果日常生活中机体缺乏维生素B的摄入，容易导致人体免疫力下降，受到外界细菌和病毒的侵害引起感冒，及时补充维生素B等营养成分。像鸡蛋、香菇等是富含维生素B2的食品，可以适当摄入，...
辛爽清│辽宁省人民医院
2023/02/25 收听(23498)
"维生素A是人体必须的微量元素，如果缺乏维生素A就会产生很多疾病。维生素A主要存在于胡萝卜中，所以在烧制胡萝卜过程中要用动物油来制作，因为是脂溶性的，水煮的胡萝卜是吸收不进去的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/25 收听(62590)
"补充维生素需要根据病人年龄，是否引起了临床表现来决定，因为平时正常的饮食就可以从食物当中摄取维生素，足够身体的营养需求。如果是在生长发育中的婴幼儿，由于脾胃功能差或者是吸收不...
王立平│哈尔滨市第一医院
2023/11/11 收听(99766)
"补充维生素A主要来源于动物性食物当中的内脏，比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝，动物的内脏里面含有的维生素A相对会比较丰富。还有来自于深海的鱼油，比如三文鱼这样的深海鱼，含有的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/09 收听(56398)
01:40
补充维生素的方法应根据个人的情况来确定，若正常饮食且饮食多样化，包括肉类、蔬菜以及水果，则维生素足够。在青少年发育时期对维生素的要求较高，可适当补充维生素，但通常无需额外...
吴建华│上海长海医院
2023/04/18 播放（37733）
02:19
补充雌激素最好的食物首先是喜好，其次有三类物质希望特别关注，即动物性的食物、大豆及其制品、蜂产品，具体分析如下： 1、动物性的食物：雌激素对于女性维持正常的月...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 播放（35332）
01:53
补充维生素C方法比较简单，包括食补和药补，具体如下： 1、药补：可以口服维生素C片，药店或医院都能买到，价格比较便宜，但并不建议完全依靠药物补充维生素C，因为...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/07/31 播放（68336）
"皮肤过敏不是缺少维生素，而是皮肤的敏感性增高，因此不需要补充维生素，可以口服维生素C，辅助治疗过敏性皮肤病。皮肤过敏说明患者是过敏性体质，患者可以对自然界中各种原因过敏，比正...
汪晨│中日友好医院
2023/05/06 收听(31884)
