上海长海医院
皮肤科
手机浏览
补充维生素的方法应根据个人的情况来确定,若正常饮食且饮食多样化,包括肉类、蔬菜以及水果,则维生素足够。在青少年发育时期对维生素的要求较高,可适当补充维生素,但通常无需额外补充维生素。
维生素含有较多种类,包括维生素A、维生素E等脂溶性的维生素以及维生素C、维生素B等水杨酸类维生素,B族也存在较多种类,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素B12等。根据情况,如果缺少就及时补充,医院可以检查维生素的含量,如果低于正常值,应及时进行补充。
一般情况下,目前的生活水平,保持正常的饮食,不偏食,可以有足够的维生素。有些维生素是在肠道中合成、吸收,肠道功能正常,维生素k也不会缺乏。常用的维生素包括维生素C、维生素E以及复合维生素B,多种保健食品中含有复合的维生素,可以用来补充。其中含有多种维生素,应缓慢地进行补充,一般每天口服复合营养保健品维生素1粒即可,里面含有多种维生素,逐渐补充 缓慢补充,每天1粒可以保持足够的人体维生素需要量。
分享:
补充维生素A可以从食物、药物中补充,具体方法如下:
1、食物:如果患者在正规医院的...
汪晨│中日友好医院
2023/06/04播放(64738)
"维生素A缺乏时可以通过饮食来进行补充,如胡萝卜、菠菜,当然也可以通过维生素A的补充剂进行治疗。使用维生素A补充剂时,由于浓度比较高,使用时一定要控制剂量,不能高于推荐参考摄入量的1.5倍,否则可能引起因为过量而导致的中毒症状。如果通过纠正维生素A在体内的水平,身体是可以达到治愈的效果的。当维生素A的水平通过纠正被纠正到正常范围后,如果是过于挑食或者平时摄入富含维生素A的食物比较少时,还有消化道等疾病原因引起维生素A吸收比较差的时候,还会导致维生素A的缺乏。对于维生素A补充治疗时,可以通过皮肤干燥情况是否缓解,眼睛暗适应能力是否较前恢复,作为自我监测的指征。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/24收听(59292)
"维生素A是人体必须的微量元素,如果缺乏维生素A就会产生很多疾病。维生素A主要存在于胡萝卜中,所以在烧制胡萝卜过程中要用动物油来制作,因为是脂溶性的,水煮的胡萝卜是吸收不进去的。也可以给予维生素A丸或者是AD胶丸给婴幼儿服用,具体服用的量由儿科医生给予具体的指导。如果肌体缺乏维生素A首先产生的是夜盲症,就是看暗物质的时候看不到,在黑暗中看不到东西,是因为视感细胞功能发生了障碍,视感细胞的正常功能需要有维生素A的支持。皮肤出现粗糙、脱屑、鱼鳞病等,都是由于缺乏维生素A所造成的。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/25收听(62590)
"补充维生素需要根据病人年龄,是否引起了临床表现来决定,因为平时正常的饮食就可以从食物当中摄取维生素,足够身体的营养需求。如果是在生长发育中的婴幼儿,由于脾胃功能差或者是吸收不好,需要补充维生素时,可以服用专门的儿童多种微量元素片,一般补充一个月左右的时间。如果是老年人,本身有慢性疾病时需要补充维生素,可以根据具体的症状或者病情,来选择维生素的种类来补充。最常补充的维生素有维生素C、维生素B、维生素D等,平时合理饮食,营养均衡,不要挑食。食物当中就有足够的维生素含量,只有严重缺乏维生素时,才需要另外的补充。"
王立平│哈尔滨市第一医院
2023/11/11收听(99766)
"补充维生素A主要来源于动物性食物当中的内脏,比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝,动物的内脏里面含有的维生素A相对会比较丰富。还有来自于深海的鱼油,比如三文鱼这样的深海鱼,含有的维生素A相对会比较丰富。还有一类是来源于深绿色的蔬菜和橙黄色的蔬菜,比如经常吃到的菠菜、莴笋、大白菜,橙黄色的胡萝卜、南瓜、柿子椒,还有水果当中的哈密瓜、杏和芒果,里面含有的维生素A原、β胡萝卜素,相对也会比较丰富。"
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/09收听(56398)
"皮肤过敏不是缺少维生素,而是皮肤的敏感性增高,因此不需要补充维生素,可以口服维生素C,辅助治疗过敏性皮肤病。皮肤过敏说明患者是过敏性体质,患者可以对自然界中各种原因过敏,比正常人敏感,临床上常常表现各种过敏性皮肤病,例如过敏性皮炎、湿疹和荨麻疹等等。过敏性皮肤病的共同特点是伴有不同程度的瘙痒,以及表现各种各样的皮肤损害,例如常见的有红斑、风团、丘疹、水疱、糜烂、渗液,或者皮肤损害肥厚、浸润、苔藓样变等等。皮肤过敏的患者要注意避免对皮肤有任何刺激,仔细寻找自己的过敏原并去除之。皮肤过敏导致过敏性皮肤病的治疗,常常口服抗组胺药,可以两种抗组胺药联合应用,控制本病,根据皮肤损害的不同,选择不同剂型的外用药。"
2023/05/06收听(31884)
补充维生素C方法比较简单,包括食补和药补,具体如下:
1、药补:可以口服维生素C片...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/07/31播放(68336)
"维生素A又称为视黄醇,它是一种脂溶性的维生素,对于视力的发育、上皮细胞的健康、维持免疫系统的功能都有重要的作用。维生素A的补充可以通过食物补充和药物补充两种方式,富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、红薯、动物肝脏、南瓜、红辣椒等,多食用这些食物有助于补充维生素A。药物补充维生素A要注意每天补充的剂量不能过量,一岁以下的儿童每天补充不超过1500IU的维生素A,一岁以上的儿童每天可以补充2000IU的维生素A。"
聂志扬│北京医院
2023/11/01收听(92524)
维生素B的补充应该在医生指导下进行,由医生帮助判断缺乏维生素B的种类,同时选择维生素B的制剂。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/18播放(65524)
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/05播放(82376)
经常腿抽筋需要补充维生素D。经常腿抽筋,特别是对于绝经后妇女和老年男性,意味着血钙比较低,患有...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/29播放(48001)
"对于一岁以上的孩子,如果想给宝宝补充足够的维生素,可以通过新鲜的蔬菜、水果,让孩子从一日三餐里面摄入足够的营养物质,吸收足够的维生素,比如柑橘类、绿叶蔬菜、马铃薯等都有丰富的维生素C,还有山楂、猕猴桃、草莓等里面都有足量的维生素C给宝宝补充。一岁以下的孩子,主要是要补充维生素D,预防性的应用维生素D可以促进钙剂的吸收,预防孩子将来发生佝偻病。当然,维生素D普通的剂量是预防剂量,如果孩子出现佝偻病的前期症状,比如睡眠不稳、容易兴奋、头上多汗,或者出现肋外翻、方颅、手镯、脚镯、X形腿、O形腿等等。有佝偻病表现的时候,维生素D的剂量要适当的增加。天气好的时候可以带孩子出去晒晒太阳,可以促进孩子体内的内源性维生素D合成。"
王云峰│中日友好医院
2023/08/09收听(37604)
"蔬菜里面很少有维生素A,维生素A主要存在于动物性食品,比如肝脏、肉类、蛋黄、乳制品、鱼肝油,都是维生素A的丰富来源。维生素A主要的作用是维持正常的视觉功能,维生素A对于基因表达、组织分化具有调节作用。维生素A和它的前体胡萝卜素是有效的抗氧化剂,维生素A和衍生物可以抑制肿瘤的生长。如果维生素A缺乏,人体会出现暗适应时间延长,严重可以出现夜盲症,维生素A缺乏严重的会出现上皮的角化、眼结膜黏液分泌细胞丢失或者角化造成干眼症,维生素A缺乏也会对免疫系统造成损伤,感染性的疾病明显的几率增加。如果维生素A缺乏,主要是补充动物性的食品,蔬菜当中几乎不含有维生素A。"
2023/02/06收听(68942)
"维生素D3的生理功能是非常重要的,维生素D3可以提高机体对钙磷的吸收,可以使血浆的钙磷水平达到比较饱和的状态,另外可以促使生长发育、促进骨骼的发育、促进孩子牙齿的健康发育,另外补充维生素D3可以通过肠壁增加对钙磷的吸收,并通过肾小管增加钙磷的再吸收,另外补充维生素D3可以防止氨基酸通过肾脏损失。维生素D3主要是通过人体的皮肤,含有一种胆固醇,经过照射后可以变成维生素D3,所以刚出生的宝宝,建议生后两周左右就开始给孩子补充维生素D3,如果是足月的宝宝生后两周开始服用,如果是早产儿建议生后一周左右就可以给孩子给补充维生素D3,补充维生素D3可以促进孩子骨骼的发育,预防孩子出现佝偻病。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/08/21收听(39316)
维生素D是脂溶性维生素,主要适用于帮助钙的吸收。维生素D每天国家规定的剂量是20μg/d。如果维生素D补充过多可以在体内蓄积,造成一些中毒的表现,所以在补充维生素D的过程中,要及时检查血中维生素D的含量。不能补充过多,补充少了没有达到补充的目的,补充多了就会发生咽炎、口角一些炎症,及时抽血检查。正常人一般在服用钙剂以后,可以使用少量的维生素D3,也可以多晒太阳。因为平常维生素D是以骨化醇的形式存在于胰脾下,经过阳光紫外线照射以后活化,再经过肾脏、肝脏二次强化转变成1,25-二羟维生素D3就可以帮助肠道的钙吸收入血了。
2023/01/17收听(54998)
"患者头痛要查找头痛的原因,来针对病因进行治疗,维生素在缓解头痛上效果并不大。患者如果是因为神经性头痛,可以对症口服营养神经的维生素,比如维生素B12、维生素B6。但是患者如果是因为偏头痛、紧张性头痛,这一类原发性头痛、功能性头痛,需要对症口服止痛的药物来治疗,比如口服布洛芬、萘普生、去痛片、氨酚待因片,这一类药物经过治疗以后,大部分患者都能够很快就终止头痛的发作。但是,如果患者头痛的原因是因为脑部肿瘤等恶性疾病导致的,预后是比较差的,而且服用止痛的药物可能短时间内症状缓解,但是还是会有头痛,甚至其他的症状出现,需要针对肿瘤治疗,才能从根本上解决问题。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/25收听(48508)
补充维生素吃什么,具体如下:
1、柑橘类水果:比如橘子、柚子、橙子、柠檬中,都富含...
2023/03/16播放(49713)
如果人体能够做到饮食比较全面均衡,不挑食、不厌食,基本上维生素摄入就够了,所以只要吃得好、吃得...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22播放(39616)
"糖尿病的患者应该是正常人的饮食都没有问题,只是限制了对于糖、脂肪的摄入量,就是有一个合理的用量,实际上维生素各种都不限制。但是对于老年人,要适当补充一些维生素,对于长期吃二甲双胍的糖友,适当的补充一些维生素B12,因为长期用二甲双胍对胃肠道可能有一些影响,所以还是适当补充一些甲钴胺或者甲基B12更好一点。"
胡肇衡│北京大学人民医院
2023/11/07收听(88732)
"补充维生素C首选的就是天然的维生素C的胶囊就是鲜枣,就是枣树在秋天结的新鲜的大枣,里面维生素C的含量还是比较丰富的。要想补充维生素C也可以摄入柑橘类的水果,比如像橙子、柚子、橘子和柠檬,酸酸的味道本身就是维生素C抗坏血酸的味道。补充维生素C也可以去吃猕猴桃等水果,吃起来也是酸酸的。酸酸的、甜甜的水果里面富含的维生素C的量都是比较丰富的,可以适当的增加。蔬菜中都是深颜色的、绿色的叶菜维生素C的量也会比较丰富。如果要补充维生素C,酸酸、甜甜的水果和叶菜适当的增加摄入,都能够很好的补充维生素C。"
2023/04/29收听(18764)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数:3.25万
播放次数:2.75万
播放次数:4.8万
播放次数:5.69万
使用微信扫描下方二维码,立即咨询