2023-06-02 00:58
怎样克服失眠恐惧
擅长: 中西医结合诊治神经内科常见病,特别是脑血管病的预防、...
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克服失眠恐惧的方法如下,第一、首先要建立自信心,不要过度担心,相信自己通过积极的调整是可以使失眠自愈的。学会放下心理负担,不再去考虑失眠的问题,慢慢的就能够彻底克服失眠恐惧的心理。第二、合理的安排作息时间,规律生活。第三、适当的进行运动锻炼,每天坚持半小时左右,可以有效的缓解失眠症状。第四、药物治疗,选择安神定志丸或者酸枣仁等。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师