考前失眠怎么回事

2023-12-31 07:41

病情描述:

考前失眠怎么回事

卢和丽
卢和丽副主任医师南昌大学第二附属医院

擅长: 失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症...

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考前失眠其实是心因性失眠。这和失眠者认为第2天的考试非常重要有关系,如果只想靠心理治疗改变自己对待考试的认知模式,正确的看待,把它当成一场平常的考试,需要较长的时间。还有一个立竿见影的方法,就是借助非苯二氮卓类的安眠药,也就是现在新型的安眠药,如佐匹克隆或右佐匹克隆等,它们的半衰期相对比较短,可以不影响第2天的状态,不会影响第二天的考试。因为药物剂量有个体化差异,一般建议考前几天摸索下适合自己的剂量,尽可能不影响第二天状态!

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