每天做梦是什么原因引起的

2023-12-19 17:11 收听:15290

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现代医学研究显示,正常人在每天晚上睡觉的时候都会做梦,做梦出现在快速眼动睡眠期,梦的内容往往与自身经历、精神压力有关,也就是日有所思,夜有所梦,与脑部神经元活动有关。
正常的梦境实际上对身体有好处,可以有助于记忆的巩固与整合,释放情绪压力。如果感觉每天晚上做梦非常多,而且第二天醒来非常疲惫。一般来说,是由于夜间深度睡眠比较少,浅睡眠比较多,而且在快速眼动睡眠期醒来。如果出现这种情况,应该适量进行生活方式调整,包括改变原有的生活方式,适量运动、心态平衡,远离烟酒,规律作息,保持良好的睡眠方式,同时保持适度的精神压力,避免精神压力过大。

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