经常做梦的原因是什么

2023-06-06 11:00 收听:93163

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做梦其实是一种正常的生理现象,所有人都会有做梦的情况,并且梦境是在不停的出现的,只是在第二天睡醒的时候,大部分梦境都没有形成记忆。这个和睡眠的时相是有关系的,一般人的睡眠有深睡眠和浅睡眠之分,足够的深睡眠时相能够保证睡眠的质量,如果是深睡眠时相减少,浅睡眠时相变长,就会表现为做梦增多的情况,这种情况就会使睡眠的质量下降。引起这种情况是因为精神过于紧张或者是不规律的作息习惯,也可以见于抑郁症、焦虑症等精神疾病导致,需要注意调整情绪,规律作息,也可以考虑通过口服一些安神镇静的药物改善症状。

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