人经常做梦是什么原因

2023-07-04 14:05播放 : 51431

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人经常做梦的原因,是由个人性格所决定,常见的原因如下:

1、压力过大:敏感型的人群,其生活、工作压力较大,精神处于高度紧张状态,容易产生焦虑、抑郁情绪。因此患者会出现经常做梦的现象,是睡眠障碍的指征,建议及时放松心情缓解症状;

2、恶性刺激:由于患者近期遭受某些恶性刺激,导致经常做梦的现象;

3、睡眠环境改变:由于睡眠环境改变、噪音、异味或强光刺激,患者处于紧张、警惕的状态,在睡眠时便出现经常做梦的现象;

4、器质性病变:也会产生患者经常做梦的情况,如甲状腺疾病或颅脑疾病。某些慢性疾病,如肝病,以及肿瘤性疾病,这些疾病都会影响患者的情绪,而导致患者出现经常做梦的情况;

5、药物:肿瘤疼痛导致患者睡眠障碍,而应用某些药物,其副作用也会引起患者经常做梦。

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每天都做梦是什么原因

"睡觉做梦是一种正常的生理现象,每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,这两个时期是循环进行的,每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里,这种循环要进行5-6次。做梦是发生在浅睡眠期,如果是刚好在浅睡眠期醒来,就知道自己在做梦。如果是在深睡眠期醒来,就不会感觉到是在做梦,但是实际上在前面的循环中已经是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多,深睡眠少,睡眠的质量不高。如果虽然天天做梦,但是第二天早晨起来以后精力仍然很充沛,不影响工作,这种情况就不用理会,它是正常的。如果做梦比较多,到第二天早上起来以后感觉到比较困倦,好像没有睡够的感觉,确实睡眠质量有点问题。梦太多和白天的情绪状态是有关系的,如果白天比较忙、累,考虑的问题太多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然没有放松,就很容易把白天的事情带入梦境让人睡不踏实,所以大家说“日有所思也有所梦”是有道理的。要想避免做梦太多的情况,首先要养成良好的睡眠习惯,要放松心情,睡觉之前放空思想,不要做也不要想任何与睡眠无关的事情,可以听些舒缓的音乐放松一下,也可以洗个热水澡、泡泡脚等,这些措施都能够提高睡眠的质量。"

语音时长01:42''

曾湘豫北京医院

2023/04/01收听(69124)

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