老是做梦是什么原因引起的

2023-05-23 16:18 收听:56052

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自感多梦一般说明睡眠质量欠佳,人正常睡眠时都会做梦,只是睡眠大致可分为深睡眠及浅睡眠两个状态。深睡眠又称为黄金睡眠,对缓解躯体、大脑疲劳,促进新陈代谢是非常重要。此时对外界的刺激不敏感,也较难唤醒。
做梦大多发生在深睡眠过程中,醒来后一般对此不能回忆。浅睡眠极易唤醒,如在浅睡眠期做梦,醒后是有可能部分回忆。对于是否有失眠、多梦,可通过以下简单方法进行判断。如果感觉白天精神充沛、头脑清醒,工作和学习思路清晰、敏捷、无乏力等症状,说明睡眠质量较好,达到了深睡眠的效果。

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