血糖高的人可以吃苹果吗

2023-01-12 09:00

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血糖高的人可以适量吃苹果,但仍然有一些注意事项,具体情况具体分析。
苹果含糖量适中,糖尿病患者在血糖控制相对稳定,如空腹血糖在7mmol/L左右,餐后2小时血糖在10mmol/L左右的情况下,可以适量吃苹果,尽量掌握在一个拳头的大小。另外,苹果建议放在两餐之间吃,避免餐前或餐后马上吃,容易影响血糖。建议糖尿病患者吃水果应该种类多样化,可以保证营养的均衡,提高生活质量。糖尿病患者不仅可以吃苹果,像含糖量适中的橘子、柚子、桃、梨都可以吃。另外,糖尿病患者应尽量避免喝鲜榨果汁,因为一杯果汁往往需要多个水果,会不自觉增加糖的摄入,不利于血糖的控制。同时,榨成果汁会流失很多的维生素,会丧失很多的膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感,延缓血脂和血糖吸收,有利于血糖的控制。
高血糖及糖尿病患者可以在病情稳定的情况下适量吃苹果,最好吃一些粗粮和膳食纤维,有助于血糖的控制。注意饮食、控制血糖,严格、规律的遵医嘱服药,以免发生并发症,避免升高血糖的不利因素。

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