武汉大学中南医院
内分泌科
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血糖高的人可以适量吃苹果。血糖高又没达到诊断标准,说明胰岛功能有受损,但不是很严重,而且机体综合的自我血糖调控能力还是存在的。
此类人群的血糖虽然超标,但可以适当吃苹果,因为苹果的升糖指数并没有超过55,只有当苹果的升糖指数或其他的一些高糖水果的升糖指数>55,血糖高的人才不适合吃。
据研究,不同品种苹果的升糖指数都低于55,只要低于55就属于一种低升糖指数,血糖高的患者可以限量吃。吃多了会影响血糖或增加胰岛负担,所以血糖高的人可以吃一般大小的苹果半个,也就是200g左右,然后在两餐之间加餐这样子去吃。
不要选择饭后马上去吃,因为进餐以后的胰岛负担比较重,这个时候吃有一定升糖指数的苹果,可能加重血糖的升高程度和增加胰岛负担。
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血糖高可以吃苹果,俗话说一天一苹果、医生远离我,苹果对人体是非常好的一个水果,具体好处如下:<... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/27播放(38846)
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罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/27播放(38846)
"糖尿病患者是可以食用苹果,苹果中含有大量的维生素C、膳食纤维。苹果的含糖量是12%-14%左右,如果糖尿病患者在血糖控制不好,不建议吃苹果,因为吃苹果可使血糖进一步升高,导致糖代谢紊乱进一步加重,引起脂肪代谢、蛋白质代谢紊乱。如果糖尿病患者血糖控制在比较正常范围内时,就可以吃苹果,除了可以吃苹果,还可以吃梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、百香果、西瓜。一般吃的时间是在两餐之间,不要随餐就吃,随餐就吃容易引起血糖的波动。吃的量小苹果吃一个,大的水果吃半个。糖尿病患者吃水果,主要是以不影响血糖明显升高为原则。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/18收听(77950)
糖尿病患者可以吃苹果,因为苹果是一种低升糖指数的水果,对糖尿病患者的血糖影响比较小。除了苹果之... 迟骋│北京大学人民医院 2023/03/24播放(30566)
糖尿病患者可以吃苹果,因为苹果是一种低升糖指数的水果,对糖尿病患者的血糖影响比较小。除了苹果之...
迟骋│北京大学人民医院
2023/03/24播放(30566)
糖尿病患者可以吃土豆,在血糖高的时候如果吃土豆,需减少其他主食,如果 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/02/08播放(57470)
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/02/08播放(57470)
"一般不建议高血糖患者吃蜂蜜,蜂蜜中含有比较高的糖类,还含有微量元素,虽然营养价值高,但高血糖患者不要吃。此类患者平常生活中一定不要摄入糖类物质,要注意多食用一些糖尿病可以吃的食物,比如绿色蔬菜、粗粮和含有丰富维生素的低糖分水果。实行均衡的饮食,营养既能够得到充足的补充,同时血糖还控制比较稳定。糖尿病患者生活中可以多吃魔芋,这是一种低热量的食物,里面含有的膳食纤维也比较高,在人体排泄缓慢,能够延缓葡萄糖吸收,降糖效果很好,而且能够增加饱腹感,减轻体重和饥饿,对于糖尿病合并肥胖的患者比较适用。综上所述,糖尿病患者不建议吃蜂蜜,经常吃蜂蜜容易加重病情,导致并发症发生、发展,不利于病情控制。患者一定要坚持实行糖尿病饮食,同时增加体育运动量。"
吕莎莎│廊坊市中医医院
2021/08/02收听(58608)
血糖较高时,建议暂时不要食用核桃,因为核桃含油脂较多,同样重量脂肪产生的热量比同样重量的碳水化... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/07/08播放(53048)
血糖较高时,建议暂时不要食用核桃,因为核桃含油脂较多,同样重量脂肪产生的热量比同样重量的碳水化...
2021/07/08播放(53048)
血糖高吃鸡蛋没有太大的影响。鸡蛋本身的营养物质主要是蛋白质,以及蛋黄里面所包含的胆固醇和卵磷脂... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/02/08播放(60524)
血糖高吃鸡蛋没有太大的影响。鸡蛋本身的营养物质主要是蛋白质,以及蛋黄里面所包含的胆固醇和卵磷脂...
2021/02/08播放(60524)
"血糖高的人是可以适度吃石榴的,但不可以过度吃。血糖高的人之所以能够适度吃石榴,主要是由于石榴的糖分适中,适度吃石榴并不会导致人体糖分堆积,引起人体血糖过度增长,导致诱发不良的高血糖并发症出现。石榴中还含有大量的纤维素和维生素B族,可以促进人体肠道蠕动,利于人体排毒、通便,还可以有效的帮助人体降血脂、降胆固醇,且对于人体内血糖的均衡也有着辅助性的帮助。此外,石榴中还含有大量的有机酸、微量元素,可以帮助人体促进基础代谢的加快,人体基础代谢加快,也会帮助人体消耗部分血糖,对于血糖高的患者有着积极的作用。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(13088)
"血糖高,指患糖尿病但是糖尿病控制不太好。苹果的含糖量介于低糖和高糖之间,100g苹果一般含有11-20g葡萄糖,因此,食用这类水果对于糖尿病人的血糖是有要求的。建议糖尿病人空腹血糖<7.0mmol/L、餐后血糖<7.8mmol/L、糖化血红蛋白<7.5%的情况下,可以适当食用苹果。如果血糖控制不好,比较高,而且波动大,尽量减少苹果的摄入,建议患者积极降糖治疗,再选用高糖的水果。"
张宁│河北省人民医院
2018/06/26收听(30764)
"血糖高可以适量吃苹果,苹果含有有益于健康的各种营养元素。苹果实际上含糖量适中,但是糖尿病患者吃苹果要注意适量。建议最好在血糖控制相对满意,比如空腹血糖在7mmol/L左右,餐后血糖在10mmol/L左右再吃各种水果,包括苹果。另外,量最好掌握在一个拳头大小的苹果,如果比较大最好和家人一块分享,一天的苹果分两次吃,放在餐后两小时之间,避免餐前餐后马上吃水果。如果吃水果的量相对比较多,适当减少主食的量。注意不要把苹果做成苹果汁,因为变成苹果汁以后食用血糖升高的可能会更快,而且损失了很多维生素和膳食纤维。建议血糖高的患者在饮食上食用高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物,如燕麦、荞麦、玉米等。营养比例要适当,并且控制好吃水果量,多吃含微量元素锌、铬、镁的食物,吃完饭以后要进行适当的活动,对血糖的控制也比较好。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11收听(61206)
糖尿病患者是可以吃苹果的,苹果的含糖量为8%-12%,还含有大量的维生素C以及膳食纤维。糖尿病患者血糖控制不好时不建议吃水果,可吃一些不升高血糖的食物,如黄瓜、西红柿,当血糖控制在正常范围左右时是可以吃一些水果,除了苹果以外还可以吃梨、橘子、桃子、杏、草莓、杨梅、百香果、猕猴桃、橙子、柚子、西瓜,吃的时间是在两餐之间,不要随餐就吃,以免引起血糖的波动。吃的量如小苹果、小橘子、猕猴桃、百香果吃一个,大的水果吃半个,火龙果吃1/3,这就是糖尿病患者吃水果的原则。
2020/04/06收听(46174)
"通常情况下,如果血糖不是很高,控制比较好的前提下,可以适量吃苹果。血糖高是否可以吃苹果,要明确血糖高的糖尿病病人目前的血糖是不是控制得很好,如果目前病人血糖控制得很好或者相对高,不是很高,在一个合理的范围,这类病人可以吃苹果,建议在两餐中间去吃,一般吃半个苹果比较合适,不要赶在餐前或者刚刚吃完饭去吃,因为这时很容易使血糖有一个迅速升高。如果病人目前血糖控制得不好,比如空腹超过8mmol\/L,餐后又超过15mmol\/L,建议暂时限制水果的摄入,等到血糖控制得还可以,空腹在7mmol\/L以下,餐后能在10mmol\/L以内的状态,在两餐中间可以吃适量苹果。血糖高的人要严格监测自己的血糖,严格控制糖分的摄入,饮食做到均衡、合理、有规律,定时定量,坚决杜绝暴饮暴食,要坚持控制体重,坚持适当的有氧运动,运动时间一般在餐后半小时为宜,运动方式可选择散步或做操。"
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2020/05/13收听(51388)
"餐后血糖高是可以吃二甲双胍的,当血糖升高达到糖尿病诊断标准时,一般二甲双胍都是首选的药物,二甲双胍能够抑制肝糖原的输出,增加外周组织,尤其是肌肉组织、脂肪组织对胰岛素的敏感性,而达到降低血糖的效果。二甲双胍还有一个副作用,可以出现胃肠道反应,患者出现恶心、呕吐、腹泻,可以减少葡萄糖的吸收,以改善胰岛素的抵抗功能,增加胰岛素的敏感性,所以二甲双胍是2型糖尿病患者的一线用药。如果患者血糖高,单纯使用二甲双胍治疗时效果不明显,还可以把二甲双胍与其他的降糖药物共同使用,使血糖迅速下降,达到正常范围。"
2020/12/16收听(31796)
"血糖高可以吃水果,但是要有选择性的吃水果。血糖高是人体胰岛功能下降,胰岛素分泌减少,或者同时存在胰岛素抵抗,胰岛素作用效率降低,从而影响体内糖的代谢,继而引发血糖升高。首先要把自身的血糖控制在良好状态下才能吃水果,可以选择性吃含糖量较低的水果,比如梨、火龙果、猕猴桃、木瓜、柚子等,要注意不能吃完正餐后立马吃水果,这样食物摄入糖的比例会增多,很容易引起血糖升高,增加身体负担。其次选择水果要在两餐之间吃,水果的量也要把握好,不易过多食用,吃水果后正餐时主食的摄入量把控好,能够减少整体糖的摄入量。最后糖尿病患者需要合理规律的饮食,不管吃什么都要适量,对自己的身体负责。"
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2020/05/18收听(53438)
血糖高的人可以喝牛奶。牛奶的升糖指数是27.6,属于低升糖指数食物,血糖高的人喝牛奶建议不超过... 周敏│中南大学湘雅医院 2021/03/25播放(77880)
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周敏│中南大学湘雅医院
2021/03/25播放(77880)
血糖高的人可以吃葡萄,但是有一个前提是要限量吃。含糖的水果里面只要升糖指数低于55,血糖高的人... 孙苏欣│武汉大学中南医院 2024/04/28播放(36785)
血糖高的人可以吃葡萄,但是有一个前提是要限量吃。含糖的水果里面只要升糖指数低于55,血糖高的人...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/28播放(36785)
血糖高的孕妇可以吃苹果,但是在吃苹果时要注意,首先一定要控制好数量。建议单次不要进食过多,可以每次吃半个苹果,这样就不会导致血糖水平出现过大的波动。另外,建议吃苹果的时间,可以选择在两餐之间进行,这样也不会导致餐后血糖水平过高。血糖高的孕妇建议每天应该摄入250-300g左右的水果,因为水果中的纤维素、维生素、水分,对孕妇以及胎儿的营养供应也非常重要。苹果的含糖量约在10%,对于血糖高的孕妇,当血糖控制理想时可以进食。除了苹果,其他比如草莓、樱桃、柚子等也都可以食用。苹果中还含有大量的维生素C,对于血糖高的孕妇,尤其像胎儿,也是非常好的重要营养元素。
2021/05/08收听(51898)
"血糖高的人可以适量吃苹果,但仍然有一些注意事项,具体情况具体分析。苹果含糖量适中,糖尿病患者在血糖控制相对稳定,如空腹血糖在7mmol/L左右,餐后2小时血糖在10mmol/L左右的情况下,可以适量吃苹果,尽量掌握在一个拳头的大小。另外,苹果建议放在两餐之间吃,避免餐前或餐后马上吃,容易影响血糖。建议糖尿病患者吃水果应该种类多样化,可以保证营养的均衡,提高生活质量。糖尿病患者不仅可以吃苹果,像含糖量适中的橘子、柚子、桃、梨都可以吃。另外,糖尿病患者应尽量避免喝鲜榨果汁,因为一杯果汁往往需要多个水果,会不自觉增加糖的摄入,不利于血糖的控制。同时,榨成果汁会流失很多的维生素,会丧失很多的膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感,延缓血脂和血糖吸收,有利于血糖的控制。高血糖及糖尿病患者可以在病情稳定的情况下适量吃苹果,最好吃一些粗粮和膳食纤维,有助于血糖的控制。注意饮食、控制血糖,严格、规律的遵医嘱服药,以免发生并发症,避免升高血糖的不利因素。"
2020/05/08收听(72444)
"孕期吃苹果血糖是否会高,要看孕妇的胰岛功能,看孕妇是否患有妊娠期的糖尿病。如果是正常的孕妇,没有妊娠期糖尿病,血糖正常,经过糖耐量试验的检测也都在正常范围,这样孕妇在吃苹果时血糖不会高于要求的范围,不会过分的升高,会升高一些,但不会超过正常范围。如果是妊娠期糖尿病的孕妇,有可能会在吃苹果之后血糖升高很多,尤其是进食的苹果量比较大。因为苹果作为一种水果,富含单糖和果糖,所以一次性进食过多会引起血糖升高。另外,建议把适量苹果放在两顿主餐之间,在加餐的时间来吃,同时要注意监测血糖。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/05/24收听(12142)
血糖高的患者吃苹果可能会有影响,如对于血糖控制不理想、血糖升高明显,特别是存在糖尿病的急性并发... 杨宁│首都医科大学附属北京朝阳医院 2022/05/16播放(85044)
血糖高的患者吃苹果可能会有影响,如对于血糖控制不理想、血糖升高明显,特别是存在糖尿病的急性并发...
杨宁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2022/05/16播放(85044)
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