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蔬菜是一类含水分较高、纤维较多的食材,能够在胃内占一定的空间,以达到饱腹的状态。烹调方式对蔬菜的影响至关重要,如炸蔬菜或上汤蔬菜,由于在蔬菜中加入了过多油脂,不再是健康的...
陈伟│北京协和医院
2018/06/19 播放(76932)
减肥去脂蔬菜往往是膳食纤维含量较丰富、能量密度较低的蔬菜,具体如下: 1、叶菜:通常是有大叶子的菜,比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜、茼蒿。叶菜含能量比较低...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/22 播放(83120)
我们大家都知道对于减肥的人来说,每天都应该大量地摄入蔬菜,每天的蔬菜摄入量应该在一斤以上。蔬菜不仅是富含维生素、矿物质,同时也富含膳食纤维。膳食纤维的作用主要就是增加饱腹感,这...
窦攀│北京大学第一医院
2020/03/24 收听(13900)
"严格来说肯定是没有降压菜的。高血压分两种:一种是原发性高血压。原发性高血压主要是动脉硬化,多见于中老年人。单纯通过吃菜来降血压,这种情况肯定是不靠谱的。但是高血压患者要以清淡...
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/04/23 收听(76236)
"关于降血压的菜有哪些,主要从以下两个方面考虑:第一种,具有利尿作用的蔬菜。利尿具有排钠、排水的作用,会促进血压的下降。第二种,含钾丰富的蔬菜。钾钠交换是人体中最常见的一种交换...
何美娇│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/27 收听(95644)
一般来说,具有清热解毒作用的菜都能够起到去火的作用,比如苦瓜、芹菜、莲子心、绿豆等。1、苦瓜,中医讲心之五味为苦,苦瓜味苦,入心经,能清心火,除烦热,能较好缓解口舌生疮、舌尖红...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/14 收听(52434)
降糖菜可以选择吃大白菜、黄瓜、苦瓜、蘑菇来达到降血糖的作用,大白菜的降糖作用主要体现在餐后会使血糖得到缓慢的上升,从而起到降血糖的作用,而且大白菜里面的微量元素,对于骨质疏松的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15 收听(11684)
"确切一点说,蔬菜类食品多不能起到直接降低血糖的作用,不过有些蔬菜对血糖没有明显影响或者影响很小,机体可以通过自己的代谢活动消耗葡萄糖,起到降低血糖作用。大白菜、小青菜、黄瓜等...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(42850)
"能够降压的蔬菜并不多且作用缓慢,需要长期吃才会产生效果,常见的有芹菜、冬瓜。芹菜含有一种芹菜素,有降血压作用,但是用量比较大,每次服用需要60g以上,尽量榨汁服用,如果使用调...
赵玉│哈尔滨市第一医院
2020/02/18 收听(33990)
"在我们日常的生活中,很多菜都具有降压的作用。一、冬瓜,有医学证明冬瓜中含钠量较低,是高血压患者理想的蔬菜;二、黄瓜藤,黄瓜藤有良好的扩张血管,减慢心率的作用,从而能起到降压的...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/04/26 收听(85388)
胃是相对有节律的蠕动,中医认为是多气、多血的脏腑。这时胃内排空会比较快,每天有正常节律的饥饿感,有正常节律的食欲,都是因为胃内有正常的生理活动。多吃粗纤维的菜,可能会对胃...
刘赓│首都医科大学附属北京中医医院
2020/03/11 播放(60522)
"具有降血糖功效的蔬菜主要包括以下几种:1、苦瓜:有类似胰岛素的物质,是降血糖的一种选择。另外,苦瓜中含有大量的纤维素,可以起到减肥的功效。2、洋葱:含有促进胰岛素合成的一些物...
吕莎莎│廊坊市中医医院
2021/08/02 收听(86260)
部分新鲜蔬菜可以起到辅助降低血压的作用,虽然没有直接降压作用,但可以辅助治疗轻度高血压或初发高血压,具体如下: 1、富含钾离子蔬菜:如冬菇、竹笋、油菜等蔬菜,...
李琳│中日友好医院
2021/05/26 播放(55536)
所有菜品和食物都含有热量,通常没有菜可以降血糖。但是部分蔬菜相对升血糖的指数较低,而且可以通过促进肠蠕动、大便的排泄或者是粗纤维的摄取,减少食物的热量的吸收,使血糖避免发...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/02 播放(95536)
"打结石没有专门的菜可以针对结石,一般对于泌尿系统的结石要区分进食的直径大小、结石的位置,结石生成的原因等一些情况,区分病因,有针对性的进行诊断和治疗。对于比较小的结石通常是直...
宋越│北部战区总医院
2020/05/20 收听(39040)
对降压有好处蔬菜有芹菜、苦瓜、洋葱、西红柿、油菜、大白菜、菠菜、花椰菜等。菜对血压的降低作用有限,高血压患者不能依靠菜来降低血压。 降压的作用要通过整个饮食控...
范书英│中日友好医院
2021/06/29 播放(50282)
食物、蔬菜降血压只能起到辅助作用,不要期望通过蔬菜跟食物把血压完全降下来,但是可能会有一定帮助,含钾成分比较多的蔬菜或者水果对血压有帮助。蔬菜类比如芹菜、胡萝卜,对血压有...
张东│中国中医科学院西苑医院
2019/12/02 播放(63074)
"尿道结石可以吃高纤维的食物,新鲜的蔬菜就可以达到这个作用。一般推荐吃富含维生素A以及维生素K的蔬菜,如胡萝卜、西红柿、大豆等,但是也不能单纯从饮食、蔬菜这方面来看这个问题,还...
田硕│石家庄市人民医院
2018/03/15 收听(10020)
糖尿病患者的饮食管理非常重要,一日三餐尽量多吃一些叶类蔬菜,就是含纤维素多及容易消化的蔬菜,但是一定不要吃含淀粉类高的食物,比如土豆、红薯、粉条、莲菜,山药及南瓜含糖较高...
彭瑞霞│河南省职工医院
2018/09/28 播放(92218)