高血压不能吃哪些肉

2023-06-23 08:05 收听:68650

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高血压的人群对于肉类的选择一定要注意以脂肪含量少的肉类为主,尽量的不要吃肥肉,像猪肉、羊肉和一些肥的牛肉等,这种肉的脂肪含量比较高,推荐以去皮的鸡肉或者是鱼肉为主。去皮的鸡肉、鱼肉中的脂肪含量比较低,而且鱼肉中含有的不饱和脂肪酸也是比较高的,有助于预防动脉粥样硬化的发生。对于高血压的人群,除了肉类要注意外,一定要注意清淡饮食为主,烹调肉类时注意不要油炸,适当的以淡清水煮开,少放盐。在生活中要注意多摄入水果、蔬菜、根茎类的食物,注意平和心态,戒烟限酒,控制好体重,坚持规律的运动,将血压控制良好。

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