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腰椎间盘突出以平卧位为主，可以偶尔选择侧卧位，但是时间不要太长，改变体位的时候不建议十分用力扭动腰部，而是肩部和臀部尽量在一个水平面上，类似于平板一样进行整体的翻身活动。在平卧...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/08 收听(19092)
"对于腰椎间盘突出的病人，平躺和趴着休息都是一样好的。因为平躺或者趴着，脊椎部位的椎体是不受力的，所以不会导致椎间盘受到过度的挤压，从而引起椎间盘内部的压力增高，引起内部的髓核...
王富│济南市中西医结合医院
2023/02/03 收听(36796)
"患者腰椎间盘突出如果程度较为明显，已经引起了下肢的神经根症状，建议要多平躺休息、少走路，因为走路也是一种程度较轻的负重活动，在走路的时候，脊柱要承受身体的重力，由于重力的原因...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/30 收听(57248)
01:37
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/05/04 播放（41009）
01:54
腰椎间盘突出症的治疗当中，一般只在急性发作期，腰痛和坐骨神经痛非常严重时才需要平卧休息。对于一般的腰椎间盘突出症，如果是慢性疼痛，未必需要卧床休息，过多卧床休息会导致身体...
纪泉│北京医院
2023/06/08 播放（44329）
得了腰间盘突出症，像轻的腰间盘突出症可以通过睡硬板床，做腰背肌的锻炼得到缓解。床要求不是很软的海绵，睡上去就往下凹，一定要睡硬的床，可以在腰背部底下放个方枕，腰椎像大虾一样向前...
薛震│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/11 收听(86262)
腰椎间盘突出要注意正确的睡姿，主要包括仰卧、侧卧。仰卧过程中腰部可以垫入枕头，填充人体生理曲度所带来的空虚，放松腰部的肌肉，四肢自然伸直放松状态。侧卧位时可以在下肢放置一个较软...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/06 收听(29950)
02:08
腰间盘突出其实对睡姿没有要求，与床关系更大。当有腰间盘突出时，并不是指定某个睡姿就有好处，所以并不用在意睡觉的姿势。 腰间盘突出患者比较忌讳睡特别软的床，腰间...
王宇│北京大学第一医院
2023/10/16 播放（91324）
01:21
腰椎间盘突出的患者建议坐有靠背的椅子，其坐姿有两个90°，即小腿和大腿呈90°，以及大腿和身体躯干呈90°，有靠背的椅子对患者腰背部有个很好的支撑，可以改善其腰背部的张力...
吴峰│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2023/02/06 播放（88088）
02:09
对于腰间盘突出症患者来说，出现腰痛以及下肢放射性疼痛、麻木症状时，注意休息，特别是卧床休息是非常重要的一项治疗措施。 在卧床休息时，可以采取自认为舒适的姿势，...
张立│北京大学第三医院
2023/05/15 播放（46479）
"正常人的睡眠有侧卧位、仰卧位和俯卧位三种方式。如果是腰椎间盘突出的病人，仰卧位时对于脊柱的压力是最大的，所以经常仰卧位睡可能会导致腰椎间盘突出疾病症状的加重或者引发症状。如果...
武明明│黑龙江省森工总医院
2023/06/10 收听(89098)
腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、干家务，引起的腰椎间盘组织的退行性改变。腰椎间盘组织水分丢失，弹性下降，吸收应力的功能下降，髓核突破纤维管进入椎管，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/20 收听(13902)
01:53
得了腰椎间盘突出病以后，在平时的保养里面，主张患者比如说平时睡觉的时候，要保持仰卧或者侧卧位比较合适。侧卧位的时候双腿，要适当的屈曲，屈曲以后，在双小腿处放软枕，垫着，保...
滕春光│中山市博爱医院
2023/11/16 播放（99608）
"患有腰间盘突出的病人平时应该尽量减少保持坐姿的时间，因为人在保持坐姿的时候，腰椎间盘承受的垂直压力与水平压力，是在保持站立时的很多倍。当人体平躺时候，腰椎承受的压力最小，如果...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/11 收听(74324)
"腰椎间盘突出正确的锻炼如下：1、在腰椎间盘突出急性期的时候，也就是腰部疼痛以及出现下肢放射痛或者麻木的感觉时，这时应当采取卧床休息的状态，避免活动，否则会导致局部炎症病灶进一...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/26 收听(52750)
"腰椎间盘突出的患者需要睡硬板床，因为如果睡比较软的床，会加重病人腰椎间盘突出的临床症状，会使得疼痛难以缓解。如果病人没有脊髓神经干根明显受压的情况，没有引起腰腿疼痛，这样的病...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/02/21 收听(58136)
01:45
腰椎骨折的病人，通常建议在骨折的早期，3-6周要多躺、多休息。正确的姿势也比较较重要，腰椎骨折的病人，可以采取平躺的姿势，即仰卧位。在仰卧位的基础上，可以根据骨折的具体形...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放（28613）
"女性人流之后身体比较虚弱，刚刚做完流产可以在床上躺着，躺的时候一般建议平卧位，头高脚低躺着或者半卧位躺着，这样有助于宫腔内残留的积血或者残留的妊娠组织排出。另外，人流之后没有...
高会影│保定市第二中心医院
2023/06/22 收听(29452)
"血压的测量需要采取正确的姿势，才能保证血压测量的准确性。血压测量可以选择卧位或者坐位的测量，如果是平卧位测量血压，需要患者保持完全的平躺，不能侧身。在测量血压时选择上臂肱动脉...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/07/18 收听(25182)
