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01:53
得了腰椎间盘突出病以后，在平时的保养里面，主张患者比如说平时睡觉的时候，要保持仰卧或者侧卧位比较合适。侧卧位的时候双腿，要适当的屈曲，屈曲以后，在双小腿处放软枕，垫着，保...
滕春光│中山市博爱医院
2023/11/16 播放（99608）
"腰椎间盘突出的患者需要睡硬板床，因为如果睡比较软的床，会加重病人腰椎间盘突出的临床症状，会使得疼痛难以缓解。如果病人没有脊髓神经干根明显受压的情况，没有引起腰腿疼痛，这样的病...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/02/21 收听(58136)
"正常人的睡眠有侧卧位、仰卧位和俯卧位三种方式。如果是腰椎间盘突出的病人，仰卧位时对于脊柱的压力是最大的，所以经常仰卧位睡可能会导致腰椎间盘突出疾病症状的加重或者引发症状。如果...
武明明│黑龙江省森工总医院
2023/06/10 收听(89098)
02:08
腰间盘突出其实对睡姿没有要求，与床关系更大。当有腰间盘突出时，并不是指定某个睡姿就有好处，所以并不用在意睡觉的姿势。 腰间盘突出患者比较忌讳睡特别软的床，腰间...
王宇│北京大学第一医院
2023/10/16 播放（91324）
"腰椎间盘突出睡觉的正确姿势一般选择平卧或者是侧卧，睡觉的时候尽量选择硬板床，避免俯卧位或者是半卧位休息。腰椎间盘突出卧床休息对病情的恢复很重要，可以坚持多卧床休息，避免久站、...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/12/28 收听(72576)
腰椎间盘突出睡板床，首先要选择睡硬板床，不要选择太软的床，如弹簧床，弹簧床太软，不能支撑腰部的肌肉力量，容易造成肌肉在睡觉时还在紧张，腰肌紧张得不到休息，容易造成炎症物质积聚，...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/10/05 收听(25634)
腰椎间盘突出建议要睡硬板床，睡姿采取平卧位，因为平卧位可以保持原来的腰椎生理曲度。睡觉的时候在腰椎下可以垫小枕头，在颈椎下面也可以垫个小枕头，就可以较好的保持颈椎和腰椎的生理性...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/06 收听(77848)
"腰椎间盘突出以后如果是在急性期，由于突出对于硬膜囊和神经根的压迫和刺激，容易造成椎管内外的组织水肿，引起神经根受压迫，造成腰部、臀部以及大腿的疼痛和麻木，这个时候睡觉的姿势应...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/03/21 收听(18806)
"对于腰椎间盘突出，首先要注意休息，通过保守治疗就能够得到很好的缓解，大约80%的患者不需要进行手术处理。首先要睡硬板床，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/22 收听(85298)
腰椎间盘突出的睡姿，现在很多的患者都可能有椎间盘突出的问题，或者身边亲戚、朋友都有腰椎间盘的突出。一旦得了腰椎间盘突出以后，好多人会说什么样的睡姿最好，其实这个问题不用太纠结。...
申剑│北京医院
2023/07/18 收听(15886)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/16 收听(45206)
01:46
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进入良好睡眠状态的姿势，无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下，只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（34832）
01:25
椎间盘突出急性期的病人，通常建议多卧床休息，最好的卧床姿势是平躺，也可以在膝盖下面垫薄枕，即保持膝关节的屈曲，腰部可以放平，减轻椎间盘的压力，这样的姿势对椎间盘受益最大。...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/04/05 播放（98424）
01:40
腰椎间盘突出通常在直立位时压力较高，在坐位、直立位时，因为两个椎体之间的压力，包括体重压力，以及脊柱前方和后方肌肉的收缩力量，均会加到椎间盘上，此时导致椎间盘突出比较严重...
张良│北京医院
2023/01/20 播放（81476）
"腰椎盘突出选择什么样的睡姿？要分2个方面，首先要明确腰椎盘突出症是发作期还是稳定期。也就是说，如果是腰椎盘突出症发作期，这个时候腰疼、腿疼、腿麻，就要求是有一定的睡姿。因为突...
邢林卿│郑州人民医院
2023/05/21 收听(36492)
01:37
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包括： 1、保暖：尤其注意夏季睡眠时不可暴露背部、腿部，以免加重病...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/05 播放（95034）
"得了颈椎病，正确的睡姿是至关重要的，因为颈椎有正常的生理曲度，睡姿不当会使颈椎的正常生理曲度变改变，并且有可能造成病情的加重，因此颈椎病患者睡姿要顺应颈椎的生理曲度，睡觉时要...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/02/15 收听(65418)
病人患有肩周炎，主要是因为病人的肩部受到外伤，或者长时间着凉使肩部的肌肉发生损伤并产生粘连，使病人感觉肩部有疼痛感，影响睡眠，同时也会出现肩关节活动范围受限的临床表现。患有肩周...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(78926)
"股骨骨折的患者在床上睡觉时，仍建议穿足部丁字鞋，防止患肢外旋，避免骨折端旋转而影响骨折稳定性。行复位固定后，患者可采取半卧位休息，可进行股四头肌锻炼和踝关节背伸、跖屈锻炼，禁...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/25 收听(43484)
02:35
半月板损伤后，可以做自由的睡眠姿势。但是如果是内侧半月板或者是外侧半月板明显撕裂，在卧位时，如果是内侧外板损伤，患侧腿可以在上面，下面垫软的枕头或者垫子，让内侧减少应力；...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/03 播放（38450）
