腰椎间盘突出症的治疗当中，一般只在急性发作期，腰痛和坐骨神经痛非常严重时才需要平卧休息。对于一般的腰椎间盘突出症，如果是慢性疼痛，未必需要卧床休息，过多卧床休息会导致身体各部位的肌肉负荷减少，从而造成废用性萎缩。

对于腰间盘突出症，适当功能锻炼是有必要的。要减少弯腰持重，避免搬运重物，避免举重等体育活动超出身体的负荷，应该避免长时间驾驶汽车，这些都会损伤腰椎，造成椎间盘突出且退变加快。

还应该通过热敷、理疗等热效应的方法，促进腰椎肌肉的血液循环，减轻肌肉的痉挛，从而使腰椎生理曲度得以保持，避免腰椎间盘压力过大。除此之外，还应该积极进行功能锻炼及专项的肌肉训练，增加腰椎肌肉的强度。

在床上躺的时候，可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者瑜伽的锻炼，都有助于腰椎肌肉的肌力增加，从而更好地保护腰椎稳定性。通过综合治疗，使腰椎间盘突出症的症状逐渐缓解，避免复发。