减肥期间不排便这个问题非常常见，尤其是在节食减肥的人群当中，因为选择的是节食减肥，摄入食物的种类、食物的量就会非常少，而且通常会选择低渣的食物，比如喝粥、牛奶，就没有渣来形成粪便，这样的减肥方式是不推荐的。
推荐的减肥方式是正确的饮食加上适当的运动，正确的饮食是什么，就是低脂、低糖、高纤维、高蛋白饮食。如果碰到不排便怎么办，可以在医生的指导下适当吃通便药改善症状。
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减肥期间会出现饮食不规律等不良的生活习惯，所以排便也会因此导致不通畅。因为在减肥期间，饮食有所控制，导致食物成渣量明显的减少，并且对于直肠有着小小的刺激，这样就会造成排便的困难...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/10 收听(81772)
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减肥期间如果出现便秘，可以口服聚乙二醇电解质散，可以很快使大便变稀，而且容易解出。一般而言，减肥期间吃的食物都比较精细、比较少，大部分食物消化、吸收后，里面的残渣会特别少...
曲牟文│中国中医科学院广安门医院
2023/03/13 播放（46412）
"排便的力量主要的是食糜向下推动的力量，所以不吃任何东西，可能会导致肠道内容物减少，没有办法有效的推进肠道蠕动，刺激排便。所以在这期间，出现不排便的情况是常见的副作用。可以考虑...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/06 收听(14762)
"每天排便时能够帮助机体减肥，因为排便属于可以帮助人体提高新陈代谢率的生物活动。如果每天不能排便，就容易导致胃肠道蠕动减慢，机体的新生代谢率也会放慢，就不利于减肥。减肥其实在平...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/25 收听(53514)
02:14
每天排便不能减肥。排便是人所具有的生理功能，吃喝拉撒睡是正常人的生理功能，这是与生俱来的。排出来的便大部分都是代谢废物，基本上没有什么有营养价值的东西，除非是存在的病理状...
张昊│河南省人民医院
2023/03/22 播放（29848）
01:39
减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮食摄入量，使机体明显处于饥饿的状态，此时会因为能量和营养素的摄入不足，机体容...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/07 播放（94586）
减肥期间出现便秘，多数人是由于吃的太少、食物选择太单一、食物残渣产生较少，加上运动后出汗多、体内水分丢失过多补充不足导致的。健康的减肥方法，不是单纯的限制摄入食物的种类，而是合...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/09/13 收听(19098)
"减肥期间便秘可以喝蜂蜜水进行改善，同时还应调整自己的饮食结构。不少人是通过节食的方法进行减肥，食物摄入量过少，因此产生食物残渣量比较少，所以不少人会伴随有便秘现象。减肥期间出...
周中银│武汉大学人民医院
2023/02/08 收听(97820)
"减肥期间出现便秘，这也是大部分减肥患者常见的并发症。对于减肥出现便秘，可能和减肥的方式或者是口服的减肥药物有关，因为减肥主要是减少对食物的送进，尽量以减少食欲为主。如果肠道出...
郭建超│随州市中心医院
2023/12/03 收听(37246)
"减肥期间嘴馋可以调节在减肥期间进食的主食，建议主食当中增加粗纤维，增加粗粮如黑米、荞麦面、玉米、燕麦等，通过粗纤维增加以后，可以增加人体的饱腹感，这样可以缓解嘴馋的症状。在减...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/05 收听(95430)
"减肥期间不大便可以对腹部按摩，适当吃粗纤维食物，必要时可以使用导泻药物治疗。不少人会通过节食的方法进行减肥，这种减肥方法会对健康造成影响，部分人还会因为节食减肥而出现不大便现...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/06/14 收听(54718)
01:43
减肥期间引起便秘，一般可能都是和进食比较少有关，若吃得很少，会引起大便的减少。因此提倡科学减肥，不光要吃得少，还要多运动，多运动不光有利于热量消耗，也有利于结肠的运动。<...
王驰│北京大学第一医院
2023/04/28 播放（82874）
减肥期间来月经可以按正常习惯处理月经，包括应用卫生巾，避免受寒，避免进食辛辣刺激食品，避免进食生冷食品等措施。另外，还要对减肥方法做适度调整，如果是药物减肥需要考虑暂停用药，节...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/25 收听(86440)
"有些人通过控制饮食而减肥，这个时候常常因为进食少，所以大便也少，会出现便秘，具体措施如下：第一、这个时候即使是在控制饮食，也应该保证每天有足够的水分摄入，每天的饮水量至少要在...
王蔚虹│北京大学第一医院
2023/05/17 收听(22052)
"减肥期间出现便秘主要是因为减肥期间吃东西比较少，可能因为大量运动水分蒸发比较多，还可能还使用了利尿剂，使肠道内处于缺水的状态，导致大便秘结，这种情况不要紧张，可以参考以下几种...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/27 收听(29250)
"减肥吃的少，几天不排便，应该及时的调整您膳食的结构，比如如果在减肥过程当中吃的过少，尤其是新鲜的蔬菜、水果，特别是蔬菜当中的叶子菜，比如芹菜、韭菜、菠菜，这样叶菜如果吃的过少...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/11 收听(28126)
"减肥吃得少，几天不排便了怎么办？这是困扰很多的减肥人的问题，人体的消化器官是有适应性的过程，在减肥的人群当中以往如果摄入量很高，对于胃肠道的食物刺激达到一定程度，才能够推动肠...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/18 收听(77992)
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减肥之后出现便秘，要想快速排便，可以用一些促进排泄的药物。如果偶尔出现便秘，想快速排便，可以吃芦荟胶囊或者喝一些番泻叶水，或者吃含有大黄、牛黄的中成药，都可能起到快速排便...
张昊│河南省人民医院
2023/11/01 播放（25219）
"减肥时吃的少，可以通过改变饮食结构来帮助排便，如可以多吃富含膳食纤维的食物，像谷类食物或者根茎类食物，如红薯、芋头还有豆类食物。另外，也需要配合多吃新鲜的水果、蔬菜，适量的多...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/12/04 收听(68098)
