减肥期间便秘怎么办

2023-05-27 19:18

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减肥期间出现便秘主要是因为减肥期间吃东西比较少,可能因为大量运动水分蒸发比较多,还可能还使用了利尿剂,使肠道内处于缺水的状态,导致大便秘结,这种情况不要紧张,可以参考以下几种情况:
1、从食物上进行调解的方法,可以大量饮水,把水补充足,使大便充分稀释,容易排出。
2、进行适当运动,或者用手部进行顺时针的按摩,促进胃肠道的蠕动。禁食比较严重时,对胃肠道刺激小,此时可以用手部按摩的方式或者运动的方式促进胃肠道的蠕动。
3、饮食上食用含纤维素高的食品,一般推荐韭菜、芹菜,以及各种酸奶,还有含热量少,对减肥影响不大的食品,
4、必要的时候可以加乳酸菌素片、肠道益生菌制剂进行治疗,如果还是比较严重,患者症状没有改善,可以用乳果糖或者开塞露进行解决。

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