北京大学第一医院
消化内科
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减肥期间引起便秘，一般可能都是和进食比较少有关，若吃得很少，会引起大便的减少。因此提倡科学减肥，不光要吃得少，还要多运动，多运动不光有利于热量消耗，也有利于结肠的运动。
便秘主要是由于结肠的运动减慢引起，需要多去运动，比如多进行有氧运动，会促进结肠运动，从而缓解便秘的情况。
若在减肥期间多运动，仍然出现便秘，还要多吃粗纤维的粗粮、水果、蔬菜等含纤维素比较高的食物。
若还仍不见缓解，可以服用像乳果糖、聚乙二醇4000这一类没有副作用的通便药帮助排便。
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"减肥期间便秘可以喝蜂蜜水进行改善，同时还应调整自己的饮食结构。不少人是通过节食的方法进行减肥，食物摄入量过少，因此产生食物残渣量比较少，所以不少人会伴随有便秘现象。减肥期间出现便秘可以适当喝蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的作用，早上起床的时候喝一杯蜂蜜水，除了能够补充人体所需要的营养外，还可以促进结肠的蠕动，让结肠中的粪便尽快排出。减肥的人平时应多吃些新鲜的水果和蔬菜，这类食物不仅能量比较低，可以帮助减肥，同时含有丰富的纤维素和果胶，能够促进大便体积形成，预防便秘。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/17收听(97820)
减肥期间出现便秘，多数人是由于吃的太少、食物选择太单一、食物残渣产生较少，加上运动后出汗多、体内水分丢失过多补充不足导致的。健康的减肥方法，不是单纯的限制摄入食物的种类，而是合理的控制每日热量的摄入，再搭配适量的运动达到减肥的目的。在平时食物选择上，建议选择富含纤维的蔬菜、水果，多喝水，养成定时排便的习惯。睡前顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，减肥期间压力太大也会引起排便不畅，注意保持轻松、愉悦的心情。出现便秘时要及时处理，如果调整饮食后改善不明显，可配合口服调节肠道菌群或者内服中药润肠通便，仍无改善者建议到医院专科诊治。
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/05/18收听(19098)
"减肥期间出现便秘，这也是大部分减肥患者常见的并发症。对于减肥出现便秘，可能和减肥的方式或者是口服的减肥药物有关，因为减肥主要是减少对食物的送进，尽量以减少食欲为主。如果肠道出现便秘的情况，自然食欲就会下降，还有很多的减肥药，是尽量以延缓肠道蠕动为主，针对这种情况，便秘的发生就在所难免，如果一旦有这种症状，建议不要再次口服减肥药物，最好要保持适当的运动和锻炼，同时多吃香蕉来促进肠道蠕动，必要的时候可以长期口服益生菌来调节肠道。"
郭建超│随州市中心医院
2018/04/20收听(37246)
"减肥期间出现便秘主要是因为减肥期间吃东西比较少，可能因为大量运动水分蒸发比较多，还可能还使用了利尿剂，使肠道内处于缺水的状态，导致大便秘结，这种情况不要紧张，可以参考以下几种情况：1、从食物上进行调解的方法，可以大量饮水，把水补充足，使大便充分稀释，容易排出。2、进行适当运动，或者用手部进行顺时针的按摩，促进胃肠道的蠕动。禁食比较严重时，对胃肠道刺激小，此时可以用手部按摩的方式或者运动的方式促进胃肠道的蠕动。3、饮食上食用含纤维素高的食品，一般推荐韭菜、芹菜，以及各种酸奶，还有含热量少，对减肥影响不大的食品，4、必要的时候可以加乳酸菌素片、肠道益生菌制剂进行治疗，如果还是比较严重，患者症状没有改善，可以用乳果糖或者开塞露进行解决。"
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(29250)
"有些人通过控制饮食而减肥，这个时候常常因为进食少，所以大便也少，会出现便秘，具体措施如下：第一、这个时候即使是在控制饮食，也应该保证每天有足够的水分摄入，每天的饮水量至少要在1500毫升以上。第二、就是要适当的运动，多运动有助于促进肠道的动力，有助于排便，而且适当的多运动也有助于减重、减肥。可以多吃一些含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、低热量的水果。第三、如果出现了便秘，可以考虑腹部按摩，这个时候要沿着结肠排便的方向顺时针按摩。可以多喝一些酸奶，通过调节肠道菌群，达到很好的恢复肠道排便的功能。也可以吃一些益生菌，比如双歧杆菌、乳酸杆菌等。第四、如果便秘还是不能缓解，还可以配合吃一些缓泻药，比如乳果糖或者聚乙二醇。"
王蔚虹│北京大学第一医院
2020/03/23收听(22052)
"在减肥的过程当中人们往往会采取各种办法来减轻体重，比如控制饮食和适当的锻炼身体，有的人会采取口服减肥药物的方法来控制体重。在减肥期间很多人会出现便秘的情况，和进食少有一定关系，同时有一些减肥药物也会导致便秘，所以在减肥的时候如果出现了便秘，往往会影响减肥的效果，所以在减肥的时候要尽量多吃水果，或者蔬菜等含纤维素比较高的食物，有助于减轻体重，同时在减肥的时候一定要观察体重的变化和一般情况的变化，不要吃太多辛辣刺激的食物，以免对肠道产生比较大的刺激。"
张艳凯│开封市中心医院
2019/11/05收听(89604)
减肥期间出现便秘，多与摄入的纤维素不足有关，同时过度限制脂肪的摄入也容易诱发便秘，剧烈运动也可以对便秘造成一定影响。通常减肥采用的方法是控制饮食与加强运动，饮食过少容易导致便秘，摄食不足会增加肠道对食物的吸收力度，导致食物残渣减少，尤其摄入的青菜与粗纤维不足，则大便中残留的纤维素会有明显减少，引起大便干结、发硬。适度的摄入脂肪具有一定的润肠作用，严格限制脂肪摄入量会丧失此种功能，导致便秘的发生。加强运动可以因为多汗导致体内水分不足，诱发肠道吸收水分增加引起大便偏干，不过此种影响通常不占主导地位。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24收听(45970)
减肥期间如果出现便秘，可以口服聚乙二醇电解质散，可以很快使大便变稀，而且容易解出。一般而言，减... 曲牟文│中国中医科学院广安门医院 2023/03/13播放(46412)
减肥期间如果出现便秘，可以口服聚乙二醇电解质散，可以很快使大便变稀，而且容易解出。一般而言，减...
曲牟文│中国中医科学院广安门医院
2023/03/13播放(46412)
"便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难。许多患者的排便次数每周少于两次，严重者长达2-4周才排便一次。有的患者突出的表现为排便困难的，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外有腹胀、食欲缺乏以及服用泻药不当引起腹痛的。便秘应该多坚持参加体育锻炼，培养良好的排便习惯。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起，或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。"
谢婷│重庆市第三人民医院
2018/04/12收听(64280)
现代人用泻药，一般为了缓解便秘，现在好多美容减肥也用泻药。这些药物长期应用后会造成肠神经的破坏... 张书信│北京中医药大学东直门医院 2023/03/13播放(65844)
现代人用泻药，一般为了缓解便秘，现在好多美容减肥也用泻药。这些药物长期应用后会造成肠神经的破坏...
张书信│北京中医药大学东直门医院
2023/03/13播放(65844)
"减肥过程中出现便秘，应注意以下方面：一、生活方式的调整，减肥不能仅仅依靠停止进食，而应该健康饮食、低热量饮食、增加富含纤维素的饮食。比如燕麦，燕麦中富含大量纤维素，热量低，纤维素可以将水分锁在大便中，让大便保持松软，而且可以刺激排便，是非常好的减肥排便食物。二、药物，目前的缓泻药，临床较为常用的有乳果糖、聚乙二醇4000，这两个药物均不吸收，不会增加热量摄入，而且也是非常安全，服药后可以保障大便通畅。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/23收听(82240)
减肥引起的便秘，其致病原因及治疗方法如下：1、药源性原因引起：很多减肥药都含有泻... 赖志亨│海南省中医院 2023/12/05播放(72994)
减肥引起的便秘，其致病原因及治疗方法如下：
1、药源性原因引起：很多减肥药都含有泻...
赖志亨│海南省中医院
2023/12/05播放(72994)
临床上减肥造成便秘的情况较为常见，因为减肥时进食量会明显减少，并且减肥药可能会抑制肠蠕动，也属... 赵士彭│河北医科大学第三医院 2023/11/25播放(64218)
临床上减肥造成便秘的情况较为常见，因为减肥时进食量会明显减少，并且减肥药可能会抑制肠蠕动，也属...
赵士彭│河北医科大学第三医院
2023/11/25播放(64218)
"减肥便秘主要是由于进食量比较少，排便次数减少所引起的，粪便长时间的在肠道内积存，会导致水分被过度吸收，引起大便干燥，从而出现便秘。减肥的患者如果出现了便秘，一定要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是要多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，这些高纤维的食物可以刺激肠道蠕动，缓解便秘，还要吃一些具有润肠通便作用的水果，比如香蕉、火龙果、苹果、梨等等。另外还要增加进食量，每天排便1次，这样可以避免大便干结。如果是便秘特别严重，可以使用开塞露灌肠。"
马春花│聊城市第二人民医院
2018/11/10收听(85538)
减肥出现便秘建议可以先采取食疗的方法，适当补充一些膳食纤维，比如芹菜、韭菜，水果方面可以多吃火龙果、香蕉、苹果，其他的有酸奶等，这些食物都可以促进胃肠道的蠕动，而对体重增加不会有太大的影响。再者就是多喝水促进胃肠道的运动，以达到改善便秘的情况。如果饮食调节便秘效果不明显，建议可以吃益生菌，比如妈咪爱、双歧杆菌等来改善肠道的菌群，或者可以口服乳果糖口服溶液，有润肠通便的作用。晨起、睡前可以多揉揉肚子，也可以促进肠道蠕动。便秘大部分是因为节食或者吃的食物过少，从对胃肠道的刺激没有或者比较弱，导致了胃肠蠕动减慢，因此通过以上办法基本就可以解决便秘情况。
2019/12/12收听(55440)
"两害相权取其轻，就便秘和肥胖而言，解决便秘问题是当务之急，而肥胖可以择期进行。便秘不仅给病人带来痛苦，而且还有比较严重的并发症，便秘可以引发痔疮、直肠炎以及肛裂等。另外，便秘还可以出现腹胀、厌食、恶心、呕吐、消化不良等消化道症状。因此，患有便秘的病人会有食欲不振、消化和吸收障碍，也就是不愿意吃饭，也就导致病人的吸收和消化都不好。此时本身就会造成人体消瘦、营养不良，因此更不能刻意减肥，否则会直接影响身体健康。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/05收听(73112)
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，便秘患者每周排便少于三次，并且排便费力，粪质硬结、量少。引起便秘的原因有很多，其中有一个很重要的就是饮食因素，当进食量少或者吃低渣、精细的食物都可以引起粪便的量少，从而引起便秘。而减肥过程中需要每日摄入的能量小于能量的消耗，也就是要吃得少，运动量大，所以可能会造成便秘。另外没有养成固定的排便习惯，或者减肥过程中仅靠节食而没有增加活动量，因为活动的减少也可以找导致便秘。此外抑郁、焦虑、强迫等心理障碍者容易出现便秘，肠道有其它慢性的疾病，如炎症性肠病，伴有全身性的慢性病变时，如糖尿病、尿毒症等疾病都可能会引起便秘。如果使用泻药来进行减肥时，也可以导致便秘。因为长期使用泻药，可以造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉的张力，反而导致严重的便秘。
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/07/01收听(82844)
"如果在减肥的时候出现便秘的情况，可能是由于以下原因导致：1、有可能是由于为了减肥而过多的控制食物的摄入量，吃得太少，极有可能会使得肠管里面的排泄物较少，导致压力减小。而且食物量少很难成型，不能够很好的刺激到直肠感受器，就没有想要大便的感觉。时间长了，大便在肠管中堆积，水分被附近黏膜吸收，就出现了大便干结、难以排出的便秘症状。2、可能是由于减肥食物多数粗纤维含量较少，很难促进肠道蠕动，所以就出现了很长时间不大便的情况。所以减肥的时候，一定要采取科学的减肥方法，尽量以运动减肥为主，如果便秘情况严重，建议及时就诊治疗。"
2020/12/24收听(89586)
患者在坐月子期间出现便秘，可以进行以下处理：1、适当活动：坐月子时活动较少，但是... 李娟│湖南省人民医院 2023/10/05播放(60920)
患者在坐月子期间出现便秘，可以进行以下处理：
1、适当活动：坐月子时活动较少，但是...
李娟│湖南省人民医院
2023/10/05播放(60920)
"由于化疗药物属于细胞毒性药物，其对消化道以及其他脏器均可能会产生一定的毒副反应。因此，在临床诊疗过程中会预防性使用部分预防消化道恶心、呕吐以及胃肠道其他反应的一些药物，这其中止吐药物是最为常用的预防用药。在止吐药物的应用过程中，突出的不良反应即为便秘反应。临床中应对化疗所引发的便秘，主要的治疗采用增加胃肠动力药物，改善便秘情况。同时主张患者增加纤维素样饮食，增加如酸奶和各种益生菌为主的肠道菌群调节药物，以改善大便的排便情况。对于部分便秘较为严重的患者，也不排除使用熟食油制品进行治疗，也可以较好地改善其便秘情况。"
高文斌│深圳市罗湖区人民医院
2019/08/10收听(30702)
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