减肥吃的少几天不排便了怎么办

2023-10-18 07:04

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减肥吃得少,几天不排便了怎么办?这是困扰很多的减肥人的问题,人体的消化器官是有适应性的过程,在减肥的人群当中以往如果摄入量很高,对于胃肠道的食物刺激达到一定程度,才能够推动肠道的蠕动,使排便有规律。减肥过程当中摄入的少了,所以胃肠道的保障的作用减弱,所以几天会出现不排便的现象。
建议患者多摄入具有高膳食纤维的食物,比方粗粮或者蔬菜、水果,这些膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加粪便排出的这样的功能。在减肥过程当中要多进食杂粮和杂豆,要保证蔬菜和水果的摄入,同时要保证水分的摄入,可以缓解排便困难或者不排便的问题,必要的要额外增加膳食纤维,解决不排便的问题。

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