湿气重不能吃寒凉性的水果，比如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。尽量不吃黏腻食物、油炸食物、辛辣食物等，如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、炸鸡、烧烤、薯片等。也不能吃刚从冰箱里面拿出来的食物，像雪糕、冷饮等。
出现湿气重后，多会引起面色苍白、四肢乏力、精神萎靡、食欲不佳、容易肥胖的现象。在饮食上可以多吃一些薏米红豆粥，有很好的健脾利湿等作用。
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"如果觉得自己湿邪很重，可以吃东西、吃食物，常用的能够吃得到的食物，比如山药、茯苓、薏米、芡实、赤小豆，是常用的。再加上冬瓜、皮、白扁豆，都可以健脾、利水、生阳。再有用芳香的物...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/19 收听(97876)
01:52
1、可以食用具有健脾利湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等；
2、若体内有湿邪...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/10 播放（97996）
体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/05/18 收听(25864)
湿气重吃什么食物，湿气主要有外湿和内湿，外湿就是指自然界湿气侵犯人体，湿为阴邪易袭阳位，其性重浊，感觉到头痛如裹、身重等等。内湿是指脾喜燥恶湿，脾虚生内湿的症状，出现肌肉酸痛、...
耿静│淮北市人民医院
2023/12/30 收听(25234)
"如果儿童体内湿气比较重，吃下面的食物可以改善湿气重症状。首先，可以多吃薏苡仁，薏苡仁属于药食同源的食物，具有明显的健脾化湿效果。家长可以将薏苡仁放在稀饭中进行熬煮，能够改善儿...
司振阳│南京市中医院
2023/08/05 收听(74622)
02:06
食疗中治疗湿气，薏米的祛湿功效最为突出，可以治疗湿痹即湿性关节炎、关节痛、利肠胃、消水肿、健脾，吃时间长了可以轻身益气。薏米味甘淡，能够利水渗湿，是最常用的利水渗湿药，也...
刘文军│中国中医科学院广安门医院
2023/08/20 播放（76814）
01:43
身体的湿气重是目前非常常见的疾病，较多人都会有此类表现。食物中具有祛湿作用的不是较多，比如薏米、赤小豆，薏米有一定的祛湿作用，但建议用炒薏米。 生薏米虽然也祛...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/10/15 播放（64398）
01:36
患者脾虚湿气重要食用健脾化湿的食物，老北京茯苓夹饼可以起到健脾化湿的作用。但是茯苓夹饼中的糖比较多，如果只食用茯苓饼以及用糖葫芦、薏仁水，可以对脾虚湿气重有帮助，更重要的...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/07/18 播放（30761）
湿气重在饮食方面，注意一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉，可以适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食。饮食方面一定要清淡，比如山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃热，...
刘文颖│章丘市中医医院
2023/12/27 收听(12516)
"湿气重会引起身体的不舒服，女性最多见。湿气重会带来很多的烦恼和疾病，如果诊断明确，下面可以推荐一些食材来治疗湿气。最好的就是大蒜，既是中药也是调料，可以吃来祛除湿气。做菜肴的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/05 收听(230)
"湿气重的患者不能够吃滋阴的药品，以及不能吃过于油腻的食物。具体来说，湿气重的患者本身水阴液过多，而出现身体的不适感，像头沉、周身乏力，像裹着一个湿衣服一样，浑身难受，这些都是...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/06 收听(68720)
02:09
逐渐进入夏季，即7-8月份可能要进入到长夏季节，雨水较多外湿就比较重了，此时会出现困倦懈怠的表现，此时脾胃功能也会受到外湿的影响。从中医角度即脾喜燥恶湿，如果湿气太重、运...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/02 播放（70862）
"患者湿气重可以选择吃中药方剂进行调治，比较常见的有参苓白术散、二妙丸，如果在夏天患者暑湿过重，可以考虑六一散进行调治。中医对于湿气重的患者有非常多的中药方剂，需要在医生的辨证...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/08 收听(59612)
02:21
湿气重可以吃具有健脾利湿作用的食物或者药物，如红小豆、薏米、莲子、山药、芡实等，或者四君子汤、六君子汤、参苓白术散等中成药。 如果体内湿气合并寒邪，构成了寒湿...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/04/27 播放（33334）
01:47
湿气重禁忌的食物有以下几种： 1、直接能够产生湿气的食物：比如肥甘厚味、大鱼大肉等，通常超过脾胃的运化功能，如果进食过多会造成体内湿气的积聚； 2...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/24 播放（88956）
"湿气源于脾虚，是脾虚导致的结果，脾旺则不生湿，所以治湿不忘健脾。平时饮食不规律或贪食冷饮，会损伤脾胃而产生湿，临床可见乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛。具备上述症状可以少吃油...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/07/28 收听(41442)
01:44
湿气重通常分为外湿和内湿，所禁忌的食物各不相同，具体如下： 1、外湿：单纯外来之邪侵袭肌表或脏腑，不要贪食寒凉之品，因为寒凉之品会损伤人体正气，损伤阳气，加重...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/09/22 播放（95556）
"湿气重孩子可以吃以下食物除湿：1、薏米：味甘淡、性凉，归脾胃、肺经，营养丰富，既能健脾补中，又能利水消肿，还能清肺肠之热，可治疗脾虚湿盛导致的水肿、腹胀、小便不利等症；2、冬...
邹丽萍│长春市中医院
2023/03/22 收听(28754)
01:31
肝火旺盛，湿气重，大多数市场上的应季水果都可以吃。肝火偏旺实际上是上部的热证、实证。脾胃湿气重，实际上是脾胃虚、运化功能不好，是下面的虚证，这就是典型的上热下寒证型。这一...
杨海芳│山西省中医院
2023/06/23 播放（77440）
