首都医科大学北京妇产医院
中医科
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逐渐进入夏季，即7-8月份可能要进入到长夏季节，雨水较多外湿就比较重了，此时会出现困倦懈怠的表现，此时脾胃功能也会受到外湿的影响。从中医角度即脾喜燥恶湿，如果湿气太重、运化不及，水湿就容易停留在体内，出现一系列的表现，影响饮食功能，影响睡眠，影响大便。此时饮食可考虑像薏米、赤小豆、绿豆，还有长夏季节蔬菜，如利湿的蔬菜，冬瓜、萝卜等，鸭肉等都有除湿的作用。还有豆类如绿豆、赤小豆、红豆，这三种豆可以泡在一起，一起来煮水，称为扁鹊三豆饮，也可以起到去除体内水湿，对女性还有美容养颜作用。
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湿气重在饮食方面，注意一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉，可以适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食。饮食方面一定要清淡，比如山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃热，祛湿解毒的功效，还有利小便，消水肿的功效。赤小豆能补心，养血，利水肿，健脾胃的作用。薏仁也有祛湿，益肠胃等功效。除了饮食，还需要加强体育锻炼，平时不要穿潮湿未干透的衣服，注意保暖，规律作息，不要熬夜，多晒太阳，促进血液循环。睡觉前用艾叶泡脚，可以驱寒保暖，促进血液循环和新陈代谢，也有很好的祛湿气作用。
刘文颖│章丘市中医医院
2019/01/23收听(12516)
"患者湿气重可以选择吃中药方剂进行调治，比较常见的有参苓白术散、二妙丸，如果在夏天患者暑湿过重，可以考虑六一散进行调治。中医对于湿气重的患者有非常多的中药方剂，需要在医生的辨证下合理的应用，对于不同原因引起的湿气重，选择不同的治疗方案。临床湿气重应该吃含有药物的食材，也就是药膳进行调治效果也不错，比如在粥中放薏苡仁，还有白扁豆以及地肤子等，都可以很好的祛除体内湿气，帮助人体保证健康，患者湿气重的症状包括皮癣、湿疹，还有泌尿系感染等都可以进行调治。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/10收听(59612)
"湿气重会引起身体的不舒服，女性最多见。湿气重会带来很多的烦恼和疾病，如果诊断明确，下面可以推荐一些食材来治疗湿气。最好的就是大蒜，既是中药也是调料，可以吃来祛除湿气。做菜肴的时候，可以加一点大蒜瓣，这样不仅简单而且方便。还有就是日常生活中的生姜和紫苏，都是祛湿凉气。辣椒效果也很好，可以祛除湿气，四川人就是用辣椒来抵抗潮湿的环境。如果配合运动，湿气祛除的效果会更加明显。"
2018/10/31收听(230)
"湿气重的患者不能够吃滋阴的药品，以及不能吃过于油腻的食物。具体来说，湿气重的患者本身水阴液过多，而出现身体的不适感，像头沉、周身乏力，像裹着一个湿衣服一样，浑身难受，这些都是湿气重的表现。而吃像六味地黄丸、杞菊地黄丸这类补充肾阴，补充阴液的药物会使病情加重，应该吃助阳的药品，这样能够使湿气祛除。再就是在食物中少吃垃圾食品，像含有动物油脂、植物油脂过多的食物，像烧烤、火锅，这些都是禁忌，不然的话会使体内大量的脂肪堆积、湿气加重，而影响健康。"
2019/08/10收听(68720)
湿气重可以吃具有健脾利湿作用的食物或者药物，如红小豆、薏米、莲子、山药、芡实等，或者四君子汤、... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/04/27播放(33334)
湿气重可以吃具有健脾利湿作用的食物或者药物，如红小豆、薏米、莲子、山药、芡实等，或者四君子汤、...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/04/27播放(33334)
"如果儿童体内湿气重，会表现为舌苔厚腻，大便稀溏，有时候大便黏黏的会粘在马桶上。这种情况可以吃下面的药物进行缓解，首先，可以给儿童服用五苓散。五苓散的药物成分主要包括猪苓、茯苓、泽泻、白术等等，这些药物配合起来，可以起到良好的温阳化气的效果，可以利湿，其中的猪苓利湿效果非常好。其次，可以给儿童应用参苓白术颗粒。参苓白术颗粒的药物成分，主要包括茯苓、白术、山药等等，这些药物可以起到健脾化湿的效果，不仅化湿，还能补益脾胃。"
司振阳│南京市中医院
2019/11/21收听(11036)
体内湿气太重是脾虚导致的，主要会表现疲劳、困倦、食欲下降、腹胀便溏、白带的异常、月经失调、宫颈... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/18播放(79284)
体内湿气太重是脾虚导致的，主要会表现疲劳、困倦、食欲下降、腹胀便溏、白带的异常、月经失调、宫颈...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/18播放(79284)
"如果觉得自己湿邪很重，可以吃东西、吃食物，常用的能够吃得到的食物，比如山药、茯苓、薏米、芡实、赤小豆，是常用的。再加上冬瓜、皮、白扁豆，都可以健脾、利水、生阳。再有用芳香的物质，芳香燥湿健脾，比如藿香、佩兰或者苍术，代茶饮也可以。也可以用生姜加强温中化痰的功用，都可以，尽量少吃生冷、油腻的东西，对脾湿邪内困有一定的帮助。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/22收听(97876)
湿气是中医理论的概念，中医认为自然界里边气候潮湿，或者肉类都是湿气的来源，如果湿邪积累过重，容... 戴中│北京大学人民医院 2023/01/24播放(63154)
湿气是中医理论的概念，中医认为自然界里边气候潮湿，或者肉类都是湿气的来源，如果湿邪积累过重，容...
戴中│北京大学人民医院
2023/01/24播放(63154)
"湿气重的患者可以考虑服用祛湿健脾的药物进行调理，常用的药物包括茯苓、猪苓，泽泻、苍术、白术等等。有的人是湿热体质，要注意少吃辛辣、油腻的食物，可以服用龙胆泻肝丸进行调理。有的人是寒湿体质，要注意可以适当的服用藿香正气胶囊进行调理，而且可以配合艾灸的方法，艾灸是一种非常常用的保健方法。有的患者是痰湿体质，可以用二陈丸、香砂平胃丸，来理气解郁、化痰和中。患者可以考虑找有经验的老中医把脉、看舌苔，根据体质特点进行调理。"
陈常云│日照市中医医院
2021/05/24收听(34974)
"湿气重，分两个方面考虑：一方面是寒湿损伤经络，寒气凝滞，寒性收引，导致湿气不化，加重了湿与寒相互纠结，影响脏腑的功能，损伤阳气。另一方面是湿热，湿热相互勾结，会出现大便黏腻，口苦咽干，会出现肥胖，倦怠乏力，出汗心烦，或者女性月经过多，带下黏腻、臭秽或者分泌物是黄色，这都有可能的。如果是湿热，一般我们常用清利湿热的药物，比如黄芩、黄连、藿香、佩兰、葛根、生薏米，这些都是清利湿热、健脾利湿的药物。如果是寒湿，在用健脾利湿的同时，需要温补脾阳、温补脾阳，常用有附子理中丸。所以针对不同类型给予不同的药物，且不能用反。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/14收听(67744)
"孕妇湿气重，可以合理吃薏米粥。但是薏米有流产作用，在孕早期不可以食用。一般是在孕中期或者晚期，可以适当的熬粥吃，也可以煮水喝，可以祛湿。还可以用赤小豆、绿豆和大米等熬粥，这也有祛湿的作用。最好不要吃辛辣、刺激的食物，建议多喝水，多吃蔬菜、水果。同时建议注意室内空气新鲜、室内空气干燥等，这可以预防湿气重的情况。但是如果湿气严重，最好看看中医，可以在医生指导下合理服用中药调理。建议注意放松心情，不要给自己太大的心理压力，以免影响身体恢复，还会影响宝宝发育。最好定期体检，看看身体恢复的情况。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/23收听(43034)
湿邪的致病特点湿性、粘腻、重浊，缠绵难愈，湿邪的祛除需要一个过程，饮食的调理可作为辅助的治疗方法。饮食上要注意少食寒凉、生冷性的东西，由于生冷性的东西容易伤及脾阳，导致脾阳运化水湿的功能减弱。平时可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水去湿功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效，还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物，均具有去湿的功效。其次可以用薏米、赤小豆、白扁豆、莲子等具有健脾利湿的食物熬粥或者是磨粉冲水喝。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/18收听(10154)
"女人如果出现体内湿气重，会令人觉得困倦，身体四肢沉重，一副无精打采的样子。对于女人，湿气重会有很大的危害。平时饮食生活中应该注意吃一些祛湿的食物和药材，比如茯苓、白术、莲子、白扁豆、山药等；也可以吃红豆、薏米、苦瓜、香菇、豆芽等。在平时的饮食过程中，一定要注意清淡为主，少吃肥甘厚味的食物，不能抽烟饮酒。"
2018/10/28收听(62260)
"湿气重的患者注意在饮食上尽量避免吃甜食，因为甜有滋腻的作用，湿气重的患者吃甜食就会发现舌苔在吃甜食之后变得更腻，另外还需要注意不要吃肥甘厚腻的食物，会加重脾胃消化功能的障碍，会使湿气更重。因为湿本身就是困脾的，脾如果被湿所困，就会进一步造成脾运化湿气的功能下降，反过来就会加重湿气的，所以湿气重的患者需要注意尽量避免吃上述两类食物。"
隋康民│青岛市市立医院
2020/03/23收听(67012)
湿气重并没有吃什么药最有效的说法，建议遵医嘱选择适合自己的药物治疗。现代环境中，... 戎光│中国中医科学院西苑医院 2023/09/06播放(38315)
湿气重并没有吃什么药最有效的说法，建议遵医嘱选择适合自己的药物治疗。
现代环境中，...
戎光│中国中医科学院西苑医院
2023/09/06播放(38315)
"湿气比较重，特别是夏天，经常喝冷饮、游泳、吹空调等情况导致湿气加重、头痛或者头重如裹、身体沉重、全身困倦、乏力、恶心、胃脘胀满不适症状的时候，那么最好的方式就是可以喝藿香正气水或者藿香正气胶囊，每次一支，1日3次。自己也可以用茯苓、山药、泽泻、佩兰这些中药，每种10克，煮水喝，也可以去湿气。除了吃药还可以用中医的传统疗法，比如拔罐、刮痧、艾灸这些，效果是比较理想的。"
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/07/13收听(55892)
脾胃湿气重可以根据临床症状的不同表现而选择用药调理，1、如果表现出面目或者肌肤淡黄，甚至晦暗没有光泽，同时伴有肢体痿软、倦怠乏力、心悸气短、大便溏薄等症状，属于脾虚湿邪停聚，可以口服黄芪建中汤。2、如果有周身发黄或者黄色如烟熏，同时伴有腹部胀满、不思饮食、大便不成形、口淡不渴等症状者，属于寒湿困阻脾胃，可以口服茵陈术附汤。另外在平时可以服用小建中丸、补中益气丸、茯苓散、红豆薏米汤等药物，可以明显改善脾胃湿气重的症状。
徐英│朝阳市第二医院
2019/12/06收听(82686)
体内湿气较重，常可以食用以下几种食物：
1、可以食用具有健脾利湿...
2023/03/10播放(97996)
男人湿气重可以食用具有健脾利湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、山药等，同时也可以食用具有健脾除... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/07/27播放(30468)
男人湿气重可以食用具有健脾利湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、山药等，同时也可以食用具有健脾除...
2023/07/27播放(30468)
北京宣武医院 李力卓
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