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晚上吃香蕉应该看吃多少，具体还要先从香蕉本身说起。香蕉本身的含糖量是较高的。所以从一天的总能量来算，如果本来一天吃得不多，晚上吃香蕉就影响不大。如果本来一天就吃得很多，而...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/11/10 播放（53194）
晚上适量吃香蕉不会引起肥胖，引起肥胖的食物大部分都是高热量、含有很高的油脂、高糖的食品，比如油炸食品、含糖的饮料、冷饮、糖果、糕点、方便的食品、快餐食品。如果这些食品不加节制，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/23 收听(41058)
"晚上饿了吃香蕉是会胖的，香蕉的含糖量非常高，大约在25%-30%左右。水果的含糖量分成三类，含糖量在10%的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，超过2...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/27 收听(96792)
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香蕉可以和酸奶一起吃，并且有以下功效： 1、辅助降低血压：从西医营养学角度，香蕉和酸奶当中都富含一定量的钾元素，而钾元素能够很好的抵消因为钠元素超标，所引起的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（33236）
01:46
香蕉和酸奶可以一起吃，原因如下： 1、预防和缓解便秘：从中医食疗的角度，香蕉和酸奶都有着很好的润肠通便的功效，能够很好的降除肠道内的内热和虚火。因此对于肠燥所...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（49102）
01:47
酸奶可以和香蕉一起吃，因为从中医食疗的角度而言，酸奶性味偏寒凉，香蕉同时也偏寒凉。 两者一起吃，利用其寒凉的属性，能够很好地清除体内虚火和内热。尤其是对于肠道...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（37448）
01:46
香蕉和酸奶能一起吃，有以下功效： 1、滋阴降火：因为从中医食疗的角度，香蕉和酸奶都有着很好的滋阴降火作用。因此对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、声音嘶哑...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（49949）
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酸奶为生冷食物，香蕉为甘寒食物，二者皆具有生津、开胃、通便的作用。酸奶与香蕉搭配适用于湿热内结的患者，适用于有口干、口苦、便秘等症状。 如果是脾胃虚寒的患者，...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/07/17 播放（74556）
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酸奶能够和香蕉一起吃，因为从中医食疗的角度上来讲，酸奶和香蕉都有着很好的滋阴降火功效，对于阴虚火旺所导致的眼睛红肿、视物模糊、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡、五心潮热、失眠...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（37352）
01:56
酸奶和香蕉可以一起吃，有以下功效： 1、防治骨质疏松、强壮筋骨：从营养学的角度，酸奶、香蕉当中都富含有丰富的矿物质，而矿物质构成了骨骼非常重要的原料。因此适当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（29342）
01:55
香蕉和酸奶能一起吃，有以下功效： 1、滋阴降火：从中医食疗的角度，香蕉和酸奶有着很好的滋阴效果，因此对于阴虚火旺所导致的眼睛红肿、视物模糊、口腔溃疡、咽喉肿痛...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（41374）
02:04
香蕉能够帮助润肠、通便，能够缓解便秘，促进身体排毒。有人担心香蕉中含有卡路里比较高，摄入以后热量过高而引起身体肥胖。特别是晚上吃香蕉，大量热量消耗不了，更容易使人长胖，其...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/06/29 播放（67254）
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晚上吃香蕉是否变胖，需要具体问题具体分析，因为导致身体肥胖最根本的元素，并不是和晚上是否吃香蕉有直接关系，而是摄入食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放（43024）
"经常吃香蕉又没有对每天进食大卡进行控制，吃香蕉是会发胖的。香蕉的含糖量比较高，大约在25%左右。每天进食大卡，如果进行了估算，香蕉占到每天进食大卡之内，食用香蕉是不会增胖的。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/17 收听(25864)
每100g酸奶中可提供99kcal，酸奶中包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，如果白天的饮食没有控制，患者想减肥，不建议晚上喝酸奶，因为这样可以导致肥胖。如果白天的饮食适当的控制了，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/27 收听(78600)
01:51
晚上喝酸奶会不会变胖，关键是跟喝酸奶的量、喝酸奶的方式以及喝完酸奶之后，是否有适当的运动有着密切的关系，如果在晚上喝适量的酸奶，并不会引起过多的能量，进入到体内，对于维持...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放（32866）
香蕉和酸奶一起吃不能减肥，香蕉含有丰富的糖，还有矿物质以及少量的蛋白，是大家非常喜欢的一种水果。酸奶含有丰富的蛋白质和矿物质，香蕉和酸奶对人体的健康都是非常有益的，适量吃不仅两...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/29 收听(50104)
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如果不加节制地喝酸奶或者喝酸奶时为增加口感添加糖分，就会使酸奶当中含有的能量积少成多进入体内，引起肥胖风险的增加，但适当喝酸奶不会引起发胖，具体原因如下： ...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/29 播放（26173）
