晚上喝酸奶会不会变胖，关键是跟喝酸奶的量、喝酸奶的方式以及喝完酸奶之后，是否有适当的运动有着密切的关系，如果在晚上喝适量的酸奶，并不会引起过多的能量，进入到体内，对于维持机体能量负平衡有着积极的作用，因此可以促进体内脂肪的分解和代谢，对于避免肥胖的发生都有着积极的作用。酸奶当中含有着一定量的有益菌群，能够很好的提高脾胃运化的能力，避免吃进来的食物在体内蓄积，进而在避免肥胖方面，也有着积极的功效。

如果晚上不加节制过多的喝酸奶，或者是在喝酸奶的过程当中，为了增加口感添加了一些糖分，就会使得酸奶当中的能量积少成多，进入到体内，产生大量的能量，进而也会以脂肪的形式储存下来，造成发生肥胖风险的增加。如果晚上喝完酸奶之后，适当的进行一些运动，能够避免酸奶当中的能量在体内蓄积，就不会发胖，但是如果晚上喝了酸奶之后马上睡觉，没有进行运动，酸奶当中过多的能量就会在体内蓄积，会造成发生肥胖风险的增加。