来月经的时候可以吃鱿鱼吗

2023-07-16 17:22

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来月经期间可以吃鱿鱼的,有以下几种好处:1、鱿鱼属于海产品营养价值比较高,含有大量的蛋白质、钙、铁等微量元素,蛋白质可以增加身体的免疫力,防止经期抵抗力下降,减少感染的几率。2、在月经期间女性本身缺铁比较严重,吃鱿鱼对补血有一定的功效,可以预防贫血的发生。3、鱿鱼中还含有大量的牛磺酸,可以缓解月经期间的疲劳,改善肝脏功能以及促进新陈代谢。鱿鱼在吃的时候,尽量选择蒸和煮,不要吃烧烤的鱿鱼,因为烧烤的鱿鱼会添加刺激性的佐料,比如辣椒、火锅底料、花椒等,防止刺激消化道而造成的拉肚子,这些添加剂都可能会使月经量增多或者痛经发生。

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