孕妇可以吃鱿鱼吗

2023-03-26 14:50

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孕妇是否可以吃鱿鱼,很多孕妇有这种疑问,实际上孕妇可以吃鱿鱼。鱿鱼属于海产品,它的主要成分是以蛋白质为主,所以孕妇可以吃鱿鱼,尤其是在医生建议适当的增加优质蛋白的孕妇,或者是因为要控制血糖水平,有妊娠期糖尿病的孕妇。还有孕妇体重指数比较偏大,或者是要控制体重的孕妈妈,每周的食谱里头可以吃2-3次的鱿鱼。
但是要记住鱿鱼有两种,有一种是新鲜的鱿鱼,是可以进行炒制或者蒸制来吃,不建议吃生食,因为现在市场或者菜肴里面是生的,甚至是活的,不建议孕妇吃。因为有一些消毒或者是制备不到位,可能吃了以后有不良的后果。另外,还有一种鱿鱼是干制的,这种鱿鱼吃的时候要注意,因为有很多的鱿鱼在晾制或者是制备的过程当中,使用了一些甲醛或者是含矾的盐,大量的食用可能不太好。但是要注意,鱿鱼属于蛋白质,只是在佐餐的时候来食用,不要吃的量过于大,尽量在烹饪的过程当中一定要加工成熟,这样既能够营养,又可以提高蛋白质摄入,是一个比较好的食物。同时因为它属于海产品,可以补充碘,在补充的碘剂里面也有很好的效果。

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