什么原因会导致失眠

2023-03-23 17:22 收听:19206

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失眠的原因很多,主要有以下几种:
1、睡前喝一些兴奋性的饮料:比如咖啡、茶、酒等,一些比较敏感的人可能就会失眠。
2、睡前进行剧烈的体育运动:身体和皮层都处于一个兴奋状态,也会导致入睡困难。
3、睡前进行一些比较复杂的思维活动:比如做比较难的题,进行一些头脑风暴,做一些设计、策划等,可能会使大脑皮层重新兴奋起来,在入睡时还处于一个兴奋状态。
4、第二天有比较重大的事件:比如高考、面试,由于对这个事情比较担心和焦虑,睡前也会因为焦虑而失眠。

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