导致失眠的原因

2023-03-09 16:11 收听:19206

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引起失眠的原因有很多,最多见的原因就是生活和工作压力过大,经常有负性的事件会导致人有不良的情绪,比如有焦虑、抑郁情绪等,往往就会表现为失眠。还有睡眠的环境不好,比如周围的环境过于嘈杂干扰睡眠,或者卧室的光线、温度不合适,这些都会导致失眠。一些疾病,比如甲状腺功能亢进,糖尿病和前列腺增生引起的夜里小便多,类风湿性关节炎引起的全身疼痛,也会导致失眠。还有一些食物因素,比如不适当的时间喝了咖啡、酒,就会导致人的神经兴奋,从而导致失眠、睡不着觉。倒班和倒时差也容易导致失眠,因为这会引起人体内生物钟的混乱。另外,有性格特征的人容易失眠,比如凡事喜欢思虑过多,喜欢把事情往不好的地方想,经常处于高度警觉状态的人,也容易失眠。

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