DHA是宝宝视觉和神经系统发育的过程中重要的营养元素，如果缺乏，当然要补充，但是也不能过多地给予，同样对健康发育不利，所以要不要补充，主要看宝宝是否缺乏。世界卫生组织推荐，0-6个月的宝宝DHA要占摄入脂肪酸总量的0.2%—0.36%，母乳中所含的DHA约占脂肪酸总量的0.35%，恰恰好，纯母乳喂养的宝宝，母乳提供的DHA充足，前提是妈妈每天摄入的DHA不少于100mg，就能达到这个百分比，也就是妈妈的饮食要保证有足够的蛋类、鱼类等来保证DHA的摄入量。
母乳中含有DHA，而牛乳中没有，因此非母乳喂养的宝宝，建议选择添加DHA的配方奶，以更接近母乳喂养宝宝的DHA摄入量。6—24个月的宝宝，推荐的DHA每日摄入10—12mg/kg，这个年龄段的宝宝食欲消化功能没有问题，注意摄入富含DHA的食物后也没有必要额外补充，许多食物中含有丰富的DHA，无论是哺乳妈妈还是宝宝，从自然、合理、方便的角度出发，食补应该是首选。
DHA的食物来源主要是鱼类，尤其是鲱鱼、金枪鱼和鲑鱼等，还有最常吃的鸡蛋，藻类中的DHA含量也很高，亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等也含有DHA的前体α亚麻酸，摄入以后，可以在体内合成DHA，与营养补充剂相比，摄入鱼类及其他富含DHA的食物还能获得诸多重要的营养元素，包括优质蛋白、必需脂肪酸、维生素D、维生素B12、铁等，以及微量元素锌、硒。所以正常情况下，通过合理的喂养和膳食，宝宝可以获得充足的DHA，如果有某些原因导致妈妈或宝宝无法摄入充足的DHA，才需要额外补充。如果宝宝不吃母乳或者因为过敏不能进食鱼、虾，存在了喂养困难，完全不接受鱼类，可以服用DHA补充剂，每天100mgDHA即可。
