失眠头疼咋办

2023-03-31 17:43

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失眠、头痛考虑是由于植物神经功能紊乱,导致脑内递质代谢异常出现的。失眠和头痛能够相互影响,失眠会加重头痛,头痛也可以导致失眠。对于失眠、头痛的病人,首先,建议养成好的作息时间,按时睡、按时起,避免晚睡;同时也可以进行适当的体育锻炼,增强体质;饮食上多吃新鲜蔬菜、水果,含有维生素B,能够起到营养神经的作用。其次,也要避免浓茶、咖啡、红酒、奶酪等能诱发头痛发作的食物。失眠、头痛通过改变生活方式不能得到缓解,可以口服改善睡眠的药物,比如胞磷胆碱片、奥拉西坦、百乐眠、甜梦胶囊等。通过改善失眠,头痛可以延缓发作或者疼痛的程度减轻,头痛不发作,也能够对失眠的影响减少。

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