晚上睡觉失眠多梦咋办
2023-09-11 12:10:14收听:21833
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晚上睡觉失眠多梦咋办
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晚上睡觉失眠多梦是睡眠障碍,解决办法如下:首先,建议患者从生活起居上进行改善,睡觉前放松心情、听舒缓的音乐、用热水泡脚,或是喝杯热牛奶,避免睡觉前看刺激的电影、电视等。
其次,建议患者晚餐后适当的有氧锻炼,让身体略微感觉累,有利于改善失眠多梦的情况,必要时口服中成药来改善,比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液等。
然后,老年患者可以配合褪黑素进行口服。最后,如果上述办法难以改善,必要时就诊医院,在医师指导下口服促进睡眠的镇静安眠药,比如佐匹克隆、艾司唑仑等药物。
其次,建议患者晚餐后适当的有氧锻炼,让身体略微感觉累,有利于改善失眠多梦的情况,必要时口服中成药来改善,比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液等。
然后,老年患者可以配合褪黑素进行口服。最后,如果上述办法难以改善,必要时就诊医院,在医师指导下口服促进睡眠的镇静安眠药,比如佐匹克隆、艾司唑仑等药物。
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