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"大量的运动以后出现肌肉酸痛的症状，主要是由于高强度的运动或者大量的肌肉运动，导致肌细胞的水肿，从而引起肌肉有明显酸痛的症状。所以出现这些症状以后首先要进行充分的休息，让肌肉得...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/05/19 收听(38654)
"运动过量会产生肌肉的酸痛，主要是运动过量之后，容易在体内产生大量的酸性物质，比如二氧化碳、乳酸等等，导致肌肉的酸痛。运动过量也会导致肌肉疲劳、肌肉痉挛、充血、水肿，形成无菌性...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/19 收听(32134)
"运动量过大，导致的肌肉酸痛，往往是由于乳酸分泌过多，导致在肌肉当中累积而引起的酸痛。针对这种运动量过大导致的肌肉酸痛，也不用刻意的治疗，通过对酸痛的部位适当的按摩、热敷，这种...
李磊│泰安市中医院
2023/05/18 收听(37556)
缓解运动过量后的肌肉酸疼，可应用如下几个方法：第一、运动过量后的肌肉酸疼，通常是因为乳酸在体内蓄积过多而导致，可应用按摩的方法，在大面积的肌群例如肱二头肌、肱三头肌、股二头肌股...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/21 收听(31446)
"运动过量肌肉酸痛产生的机制比较复杂，主要包括乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤等。如果组织间渗透压产生变化或急性发炎，也可能造成肌肉的酸痛。缓解疼痛的最好办法就是休息，...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/10 收听(70800)
"运动过量，小腿肌肉酸痛，主要有以下几个方面原因：1、运动过量导致局部的乳酸产生较多，乳酸会刺激周围的末梢神经，会出现酸软的感觉。过量运动之后会形成劳损，形成无菌性炎症病灶，炎...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/03 收听(72358)
运动后肌肉酸痛其中一个原因是因为不经常锻炼，对这项运动不太习惯。另外，运动强度超出了承受的范围，也就是所说的超负荷，还有大量的离心收缩。应该如何预防，在运动前要充分的热身激活肌...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/27 收听(80092)
运动后出现肌肉酸胀、疼痛可以采取以下方法来解决：1、注意休息，减少不必要的活动。2、对肌肉疼痛区域适度按摩、拍打、手法放松，如揉法、滚法、拿法、推法等，对于下肢肌肉酸胀、疼痛可...
郭浩山│聊城市中医院
2023/08/29 收听(23438)
02:41
很多人在运动结束以后都会出现肌肉酸痛，比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。无论是进行不习惯的体力活动，还是进行超负荷训练，都会出现肌肉酸痛，这是一种正常的生理现象。 特...
马磊│海南省第三人民医院
2023/10/10 播放（76656）
"运动后肌肉酸痛的处理方法：第一、伸展练习。静态伸展、牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/13 收听(44440)
"突然运动导致肌肉酸痛，可以采用以下几种方法进行处理：1、对酸痛肌肉进行按摩、推拿治疗，通过手法治疗可以改善肌肉组织代谢，使乳酸等代谢产物迅速排出体外，能够减轻肌肉酸痛症状，通...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/18 收听(39412)
"人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量增加，从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积，从而表现为肌肉的酸胀、疼痛，伴有不同程度的功能活动受限表现。由于患者剧烈运动，从...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2023/07/02 收听(67378)
"运动以后出现肌肉酸痛，考虑和过度锻炼，在肌肉组织细胞间乳酸过度的堆积所导致，常见的症状是局部疼痛以及酸胀感。可以选择物理治疗的方法，进行肌肉局部的按摩，能够降低乳酸的浓度，明...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/04/28 收听(89864)
运动以后出现肌肉酸痛主要是考虑运动量过大造成软组织的损伤、劳损或者运动时间比较长，导致代谢产物的堆积刺激，产生相应症状。患者应该进行休息，不要再继续运动了，同时可以对酸痛的肌肉...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/18 收听(14066)
运动量过大出现了大腿疼痛，这时要立即停止运动，同时进行大腿肌肉的按摩，能够使大腿肌肉放松从而使疼痛有所缓解。如果出现大腿的酸痛，可能是运动量过大之后大量的乳腺在肌肉内堆积而出现...
常克武│七台河市人民医院
2023/01/05 收听(32892)
长时间不运动，运动之后出现肌肉酸痛症状，可以采用以下几种方法缓解：1、肌肉休息制动并配合局部热敷治疗，可以使肌肉酸性代谢产物快速分解，从而促进肌肉酸痛症状消失，一般休息三天左右...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/07 收听(92546)
长时间不运动，而运动以后出现肌肉酸痛的症状，考虑为活动量比较大导致肌肉里面乳酸分泌增多，乳酸堆积所致的可能性大，可以服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物。如果疼痛严重，也可以临时...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/01/22 收听(13880)
"运动过量以后很容易导致局部软组织损伤的情况，同时会有局部乳酸蓄积的情况，患者会出现受损部位疼痛表现，多以酸痛症状为主。建议患者适当休息，可以针对性服用活血化瘀药物、镇痛药物，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/20 收听(53468)
"运动过后出现肌肉酸痛，多数是由于剧烈的运动导致体内产生大量的乳酸，堆积在肌肉和身体当中会出现酸痛。这种情况下，最好减少或者停止运动，适当休息，多喝一些温开水，促进体内酸性物质...
李常月│七台河市人民医院
2023/11/02 收听(17028)
"病人出现在运动完有肌肉酸痛现象，说明病人的运动量过大，已经使局部肌肉组织发生了疲劳性损伤，导致肌肉内的张力增大，出现炎症因子，影响正常肌肉内的酸性物质代谢，产生乳酸堆积就会有...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11 收听(14080)
