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"运动过量会产生肌肉的酸痛，主要是运动过量之后，容易在体内产生大量的酸性物质，比如二氧化碳、乳酸等等，导致肌肉的酸痛。运动过量也会导致肌肉疲劳、肌肉痉挛、充血、水肿，形成无菌性...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/19 收听(32134)
"大量的运动以后出现肌肉酸痛的症状，主要是由于高强度的运动或者大量的肌肉运动，导致肌细胞的水肿，从而引起肌肉有明显酸痛的症状。所以出现这些症状以后首先要进行充分的休息，让肌肉得...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/05/19 收听(38654)
"运动过量后的肌肉酸痛，主要是由无氧运动造成乳酸堆积以及肌肉的痉挛，肌纤维或者是结缔组织的损伤，以及其他的如无菌性的炎症所造成的。处理这种疼痛最好的处理方法是休息，可以修复受损...
方昆│山东青岛中西医结合医院
2023/06/23 收听(95786)
"想要快速的达到运动后肌肉酸痛症状的缓解，应该局部进行热敷，可以口服一些非甾体类的消炎止痛的药物，再进行肌肉的拉伸，就可以比较好的、比较快速的缓解。在做运动的时候应该注意肌肉的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/02 收听(95908)
01:33
运动之后肌肉酸痛是因为平时本身缺乏运动，缺乏重体力劳动，突然长时间或者长距离剧烈运动以后，容易导致肌肉乳酸堆积过多，从而出现疼痛。针对大量运动以后出现的肌肉酸痛，早期可以...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/03 播放（58436）
"很多人在运动之后第2-3天会出现肌肉酸痛的情况，尤其是平时不锻炼有突然锻炼的人，这时使用冰袋进行冰敷酸痛的肌肉10-15分钟或者是用冷水洗澡，可以使肌肉酸痛感明显减轻，但是一...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/09 收听(27320)
01:58
患者运动肌肉酸痛，缓解方法有以下几种： 1、饮水：运动会消耗人体较多水分，水能维持血液循环，患者合理补水能加快新陈代谢，并促进身体营养吸收和肌肉有氧量，加快肌...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（30349）
"运动后肌肉酸痛，多数是因为运动量大、乳酸分泌过多有关。在运动后注意减少活动，这样可以有效减少乳酸分泌。因乳酸分泌多在肌肉种堆积，可以行热敷、热水浴、中药熏洗等热疗方式以促进局...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/02 收听(55052)
出现运动之后的肌肉酸痛症状，可以进行局部的按摩，对于缓解肌肉的酸痛有很好的帮助作用。还可以用热毛巾、热水袋，在酸痛比较明显的部位进行热敷，对促进肌肉的血液循环，缓解酸痛症状都是...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/10 收听(50790)
"运动后出现肌肉的酸痛，主要原因是由于运动量过大，肌肉的乳酸堆积导致的，可以通过热敷、泡热水澡、按摩、运动后牵伸得到缓解，运动前也可以做牵伸运动。当然，如果运动后出现酸痛感建议...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/14 收听(46470)
01:43
运动后肌肉酸痛时由于葡萄糖无氧代谢产生乳酸堆积而出现的症状。预防肌肉酸痛首先运动后要充分放松，拉伸训练，这样可以减少乳酸堆积、减轻疼痛症状。疼痛肌肉可以做冰敷，冰敷方法是...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/18 播放（97586）
"运动以后如果出现了肌肉酸痛，往往是由于大量的乳酸堆积在肌肉内。要进行以下处理：第一、立即停止运动，适当休息。第二、进行肌肉的按摩增加局部的供血，可以促进乳酸在血液的循环。第三...
常克武│七台河市人民医院
2023/08/06 收听(79572)
"运动量过大，导致的肌肉酸痛，往往是由于乳酸分泌过多，导致在肌肉当中累积而引起的酸痛。针对这种运动量过大导致的肌肉酸痛，也不用刻意的治疗，通过对酸痛的部位适当的按摩、热敷，这种...
李磊│泰安市中医院
2023/05/18 收听(37556)
"运动过量肌肉酸痛产生的机制比较复杂，主要包括乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤等。如果组织间渗透压产生变化或急性发炎，也可能造成肌肉的酸痛。缓解疼痛的最好办法就是休息，...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/10 收听(70800)
"运动过量，小腿肌肉酸痛，主要有以下几个方面原因：1、运动过量导致局部的乳酸产生较多，乳酸会刺激周围的末梢神经，会出现酸软的感觉。过量运动之后会形成劳损，形成无菌性炎症病灶，炎...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/03 收听(72358)
"在日常生活中，经常会出现病人由于运动量过大，导致腿疼的现象。出现这种现象后，主要是由于病人运动量过大导致腿部的软组织损伤，出现乳酸堆积过多而产生疼痛，疼痛性质多数都是酸痛。出...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/11 收听(43458)
运动后小腿肌肉酸痛，首先要分清是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还是由于肌肉拉伤之后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼，由于运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，就会出现肌肉的酸痛，这是正常...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/09 收听(96756)
"运动后大腿肌肉酸痛的缓解方式如下：第一、按摩：通过局部按摩的方法来缓解局部肌肉的痉挛和疼痛。第二、局部治疗：采用局部热敷的方法，比如可以用红外线照射，也可以使用磁疗，或者使用...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/08 收听(99140)
01:32
运动完肌肉酸痛，没有明显损伤的情况下，运动完以后不要立即停下来，可以适量做缓慢的恢复性运动，同时可以做局部按摩、热敷。可以用运动饮料或碱性饮料，能改善症状。如果运动已经出...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/02 播放（91332）
02:08
运动完以后出现肌肉酸痛，主要由于血液内乳酸增高所致。发生肌肉酸痛以后，应该放松肌肉，局部可以进行热敷，促进血液循环，促进乳酸代谢，疼痛可逐渐缓解。同时也可以在局部外涂非甾...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/09 播放（85824）
