运动过量肌肉酸痛怎么办
2023-05-19 09:16:07收听:25553
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运动过量肌肉酸痛怎么办
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大量的运动以后出现肌肉酸痛的症状,主要是由于高强度的运动或者大量的肌肉运动,导致肌细胞的水肿,从而引起肌肉有明显酸痛的症状。所以出现这些症状以后首先要进行充分的休息,让肌肉得到充分的放松,能够明显的缓解肌肉酸痛的症状。其次,可以用非甾体消炎药或者活血的药物来控制症状,同时在饮食上可以多饮用含大量维C的新鲜蔬果和蔬菜,对缓解肌肉酸痛有明显的缓解,运动以后对肌肉的冷敷或者肌肉的完全放松,避免肌肉损伤过后引起软组织水肿,都是治疗大量运动损伤以后肌肉酸痛的有效治疗方法。
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