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运动完肌肉酸痛怎么办
2023-06-11 07:35:28收听:-
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运动完肌肉酸痛怎么办
语音内容
病人出现在运动完有肌肉酸痛现象,说明病人的运动量过大,已经使局部肌肉组织发生了疲劳性损伤,导致肌肉内的张力增大,出现炎症因子,影响正常肌肉内的酸性物质代谢,产生乳酸堆积就会有酸痛现象。
所以,病人出现这种现象后需要停止活动,应该卧床休息,洗热水澡,补充碳水化合物,保持体内的离 子平衡。可以在局部酸痛部位采用推拿手法,进行轻柔的按摩处理,配合毛巾热敷,骨科洗药、薰洗。也可以采用理疗、烤电,提高局部的皮肤温度,能够促进酸性物质排泄,疏通局部的经络,可以使酸痛的现象得到明显的缓解。
所以,病人出现这种现象后需要停止活动,应该卧床休息,洗热水澡,补充碳水化合物,保持体内的离 子平衡。可以在局部酸痛部位采用推拿手法,进行轻柔的按摩处理,配合毛巾热敷,骨科洗药、薰洗。也可以采用理疗、烤电,提高局部的皮肤温度,能够促进酸性物质排泄,疏通局部的经络,可以使酸痛的现象得到明显的缓解。
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