十岁男孩吃鸡蛋、牛奶、豆制品等几种食物有助于长高，具体食物如下：
1、鸡蛋：鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白等成分，同时还含有氨基酸、矿物质元素等，这些营养成分都是孩子生长发育所必需的营养物质。
2、牛奶：牛奶当中含有丰富的钙元素，而且牛奶当中含有的钙元素也容易被机体所吸收，是促进儿童生长发育必不可少的食物。
3、豆制品：豆制品有豆腐、豆浆等，因为豆腐当中不仅含有优质蛋白等营养成分，而且含有的钙元素也比较丰富，也有助于儿童的身高发育。
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"一般来说，孩子长高跟营养状况还是密切相关的，在饮食方面要注意以下几个方面：第一、孩子的饮食一定要均衡，就是各种蛋白质、脂肪、糖类、维生素都要均衡摄入，不要挑食和偏食。第二、孩...
肖娟│北京协和医院
2023/01/30 收听(29332)
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大部分家长对孩子的身高非常在意，希望孩子的身高尽可能长高些。能够有利于孩子身高生长的食物和药物方面，主要如下： 1、富含钙质与维生素D的食物：日常生活中常见富...
范竟一│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/07/01 播放（75082）
01:42
儿童身高受很多因素影响，最关键是饮食结构。此外，充足睡眠、充足运动对儿童身高也很重要。营养方面，最关键的要注重均衡营养，吃任何食物不能偏食、不能挑食，另外要吃足够量。所以...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/01/01 播放（58486）
孩子身高的增长和多方面因素都有关系，其中遗传起着比较重要的作用，但是后天的营养、锻炼和睡眠都是很重要的。后天的营养要多吃一些含钙和蛋白质丰富的食物，比如奶制品，还有豆制品，还有...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/05/26 收听(50320)
01:37
一般到了20岁，能够大幅度长高的可能性不大。因为20岁的时候，人体的骨骺基本上已经处于闭合状态。 在青春发育期的时候，身体之所以能长高，是因为骨骺还没有闭合，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/19 播放（28741）
"孩子在饮食方面要均衡营养，不能挑食、不能偏食。食物当中具体吃什么有助长高，如下：第一、可以多吃异种蛋白，比如牛羊肉、海产品，给孩子有效的补充，充分的蛋白质摄入，这样能有助于孩...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/01 收听(13298)
"男孩吃什么食物可以长高？首选牛奶。牛奶是比较营养的食物，还有就是牛奶特别的容易消化吸收，牛奶物美价廉、使用方便。对孩子非常不错的食物有菠菜，菠菜是大家比较常见的食物，在实际生...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/10/01 收听(16276)
"男孩长高吃什么好，对于这种情况，首先要多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、蛋、奶。因为孩子处于生长发育期，鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质具有良好的补充蛋白的作用，不仅能够提高免疫力，还会...
司振阳│南京市中医院
2023/04/21 收听(47498)
02:44
单从吃菜的角度来看，没有哪种蔬菜对宝宝身高起的作用很大。促进宝宝身高比较明显的应该是蛋白质。菠菜中含有丰富的钙质和铁元素，能很好地促进骨骼生长和发育，可以给宝宝适量吃一些...
矫晓玲│烟台毓璜顶医院
2023/10/13 播放（87188）
男孩发育期，应当多进食高蛋白以及高热量的食物。因为他们在生长发育期，基础代谢增高，体力活动也增加，需要较多的热量，来进行维持。常用的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋，以及乳类产品，还可...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/03/30 收听(75388)
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发育期男孩如果想提高身高，最好是补充钙质、维生素D、蛋白质，含量较高的是牛奶、酸奶。如果有条件，需保证足够蛋白质的摄入，包括牛奶、酸奶，以及鱼类、瘦肉。因为在发育期补充钙...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/04 播放（81130）
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14岁的男孩正处于青春发育期，也是处于机体的快速成长阶段，一般青春期男孩是从10-21岁年龄段为标志，在青春期的时候，男孩子还可以长高25-30cm。 人的身...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/28 播放（40863）
"男孩发育期一般情况下不需特殊处理，正常饮食、荤素搭配、营养均衡即可，注意男孩发育期多吃新鲜的蔬菜、水果、肉制品，适当补钙并合理运动，有助于身高的增长。男孩生长发育期由于身高增...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/26 收听(21088)
01:53
发育期的男孩若想快速长高，饮食上要注意以下几个方面： 1、多吃富含蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、排骨、骨头汤等，这些食物含有丰富的氨基酸，对...
肖娟│北京协和医院
2023/06/27 播放（78012）
15岁正是人体身高增长的黄金年龄段，这个年龄刚刚进入到人体快速生长阶段，想要在这个年龄快速长高，首先需要吃大量的蔬菜和水果。蔬菜当中有丰富的植物性维生素D，而且还有膳食纤维、微...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/02 收听(96974)
"男孩子发育期间可以多吃一些蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，有助于长高，比如面粉、小麦胚芽、豆类、贝壳、螃蟹、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、牛奶及深色的蔬菜。应该尽量少吃甜食，可乐...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/05/28 收听(28702)
02:20
14岁以上的孩子身高增长区间不是很大。首先知道遗产因素是身高的主要影响因素，占比75%左右。后天因素比如睡眠、饮食、运动、家庭环境也起很大作用。单从饮食角度来看，主要注意...
矫晓玲│烟台毓璜顶医院
2023/11/29 播放（80252）
"男孩吃以下食物有助于长高：1、含蛋白质丰富的食物，长高需要均衡的营养，每天都要吃含蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、禽、蛋，补充各种蛋白质、优质蛋白，有助于保证生长发育的需要，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/22 收听(60000)
